Al poco de publicar la guía de compra de las jaulas de potencia y racks de musculación, recibí varios mensajes preguntándome específicamente por la jaula Capital Sports Tremendour.
Ello por dos razones: 1) a día de hoy es la jaula de potencia más vendida en Amazon España; 2) es mi actual jaula.
Como la totalidad de análisis que he encontrado en la web están redactados por personas que no han utilizado esta jaula en su vida (y posiblemente ninguna), me he puesto manos a la obra para contarte mi experiencia con ella.
No soy fotógrafo profesional, ni tampoco tengo un gimnasio reluciente y lleno de equipamiento, por lo que me disculpo si la calidad de las imágenes deja un tanto que desear.
Espero poder resolver todas las dudas. Si crees que me dejo algo en el tintero, házmelo saber en los comentarios.
Especificaciones técnicas
Antecedentes
A mediados del verano de 2019 decidí que ya era el momento de sustituir los pies de apoyo para sentadillas que venía utilizando (algo así como esto, pero con base circular y bastante más cutres).
Habiendo logrado que mi 1 RM doblara mi peso corporal en sentadilla y teniendo la posibilidad de entrenar en un espacio familiar más amplio, me lancé a la compra de una jaula de potencia.
Necesitaba algo que, no superando los 500 €, me garantizara un mínimo de seguridad, comodidad y polivalencia. Casi nada...
Justo al poco de comenzar mi búsqueda me topé con varias publicaciones del entrenador personal Nacho GST, donde utiliza su sistema de poleas Easypull en una jaula "Capital Sports" que ya había visto en Amazon.
En efecto, la jaula en cuestión era la Capital Sports Tremendour y encabezaba las ventas de este tipo de productos en Amazon España. ¿Su precio? menos de 500 €.
Pensé que si alguien como Nacho utilizaba este modelo con sus clientes e incluso lo empleaba como base para su sistema de poleas, la estructura tenía que ser necesariamente estable y solvente.
Aprovechando que la otra jaula que tenía en mente (la Power-Rack Heavy Duty I) había quedado descatalogada de la noche a la mañana en Corpomachine y que el modelo en acabado rojo estaba rebajado, decidí dar una oportunidad a la Capital Sports Tremendour. Y en esas estoy.
Envío y empaquetado
Una opinión en Amazon me metió el miedo en el cuerpo al mencionar cajas abiertas y tornillos que caen por las aberturas.
No fue este mi caso y parece que tampoco el del resto de compradores.
El pedido llegó a los tres días de la compra dividido en tres paquetes bien reforzados. Uno de ellos contenía los cuatro pilares y medía unos 2 metros. El repartidor debió pasar verdaderos apuros para meterlo en el ascensor...
Respecto al interior de los paquetes, todas las piezas venían envueltas en fundas de plástico junto con una guía de montaje y toda la tornillería necesaria. Nada que objetar.
Montaje
Montar en solitario la estructura no me llevó más de una mañana con ayuda de dos llaves inglesas. Dado que es relativamente ligera (90 kg en conjunto), no resulta difícil sostener los tubos durante su atornillado.
Dicho esto, habría sido altamente recomendable la ayuda de una segunda persona y/o de un atornillador eléctrico que admitiese el calibre de los tornillos.
Todas las piezas de la estructura se hallan numeradas en el pequeño manual de instrucciones incorporado y su concreta posición está bien definida en éste. Si tienes curiosidad, puedes descargar el manual aquí.
Por cierto, una recomendación: no aprietes al máximo los tornillos cuando comienzas a montar la estructura. Espera a terminar de unir todas las piezas para hacerlo.
Es posible que durante el montaje de los pilares alguno de ellos quede algo desviado y tengas que enderezarlo para lograr unirlo a los travesaños superiores. Si has apretado al máximo el pilar a la base de apoyo, resultará prácticamente imposible esta rectificación.
Calidad de la estructura
Aquí comienza el verdadero análisis.
Tal y como apunto en la guía de compra de las jaulas de potencia, hay tres componentes claves a los que prestar atención al adquirir una jaula:
- 1La estructura
- 2Los soportes
- 3Los accesorios
Comenzando por el primero de estos componentes, voy a diferenciar entre varios aspectos: dimensiones globales, tubos, pies, orificios o alturas, soldadura, tornillería y acabado.
Dimensiones globales
La jaula presenta una equilibradas medidas de 214 x 118 x 141 cm, lo que se traduce en una buena libertad de movimientos al trabajar los básicos dentro de ella.
La profundidad es algo mayor a las de otras jaulas situadas en su franja (como la ATX PRX-620/610 o la Megatec), algo de agradecer en movimientos más amplios como las zancadas/lunges.
Debo subrayar que la altura total tiene en cuenta la barra de dominadas multiagarre. Si tenemos en cuenta solamente los travesaños superiores, ésta se reduce unos 6 cm.
A modo de ejemplo, yo mido 1,73 mts y cuando trato de ejecutar el press militar dentro de la jaula, la barra choca contra los travesaños. Para estos casos trabajo fuera de la estructura, utilizando los soportes situados en los tubos frontales.
Dimensiones de los tubos
Posiblemente este es el aspecto que más me sorprendió...para bien.
Las imágenes del producto, así como la opinión de algún "comprador" un tanto despistado, me daba a entender que las dimensiones de los tubos era de 50 x 50 mm y 2 mm de grosor. Una construcción en teoría endeble que no me terminaba de encajar con los comentarios acerca de la solidez de la estructura.
Pues bien, tal y como yo intuía, las dimensiones de los tubos son de 70 x 50 mm, con un grosor del acero de 2 mm. Una diferencia aparentemente pequeña, pero trascendental a efectos de estabilidad y capacidad de carga de la jaula.
De hecho, me atrevería a decir que el punto fuerte de la Capital Sports Tremendour en relación a otras jaulas de similar rango de precio es este plus de robustez de los tubos.
Tipo de base
Al igual que la práctica totalidad de power racks de perfil medio-bajo, el Tremendour cuenta con pies unidos o planos (flat foot), por lo que no resulta necesario el atornillado en el suelo. De hecho, ni siquiera tiene orificios que lo permitan.
El tubo estabilizador trasero hace su función y aporta un extra de estabilidad ante movimientos ondulantes (tipo muscle up), aunque no se puede exigir el nivel de un jaula Rogue.
Habría sido deseable que la extensión de la base fuese un poco más larga en la parte frontal para reforzar aún más la estabilidad.
Orificios/alturas
Aquí nos encontramos ante uno de los puntos débiles de la estructura.
Cada uno de los pilares de la jaula cuenta con 20 orificios frontales de unos 13 mm de diámetro, separados entre sí por una distancia de 4,5 cm.
Esta distancia no varía, por tanto, en la zona central de la jaula, donde habría sido interesante que ésta hubiera sido menor para disponer de mayor margen de individualización en la altura de los soportes.
Sin embargo, lo que de verdad echo en falta en comparación con jaulas similares son dos aspectos:
Soldaduras y tornillería
Aunque no son puntos claves en la estructura de la jaula, tampoco conviene perderlos de vista.
Respecto a las soldaduras, son las propias de jaulas de perfil low cost, esto es, bastantes toscas y con esa apariencia de "pasta de dientes" que revela un pobre cuidado de los detalles.
Por su parte, la tornillería que viene incluida con la jaula es completa y adecuada, aunque no cuenta con ningún tipo de acabado protector al estilo de otras jaulas superiores.
Acabado
La jaula se encuentra disponible en cuatro acabados: acero/metálico con soportes verdes, verde camuflaje con soportes negros, rojo con soportes blancos y negro con soportes azules. No obstante, el acabado verde camuflaje no se comercializa en Amazon.
Opté por el acabado en rojo brillante con soportes blancos únicamente porque era más barato que el resto y debo decir que me sorprendió gratamente. Luce realmente bien.
Ahora bien, la calidad del lacado no es la propia de jaulas de gama alta y el rozamiento o el choque con la barra acabada levantando la pintura. En este punto seguramente el acabado en metálico sea más "sufrido" y no evidencie estas muescas.
En síntesis
La Capital Sports Tremendour presenta una estructura más robusta y estable que el promedio de jaulas de su precio, si bien arrastra algunas carencias propias de este tipo de modelos (como la ausencia de marcas de numeración o de orificios laterales).
Soportes
La jaula Tremendour incluye dos soportes de seguridad y cuatro soportes para extracción de la barra. Veámoslos más detenidamente:
Soportes para barra
Los soportes para barra de la jaula vienen a ser una imitación low cost de los j-hook. Su apariencia a primera vista puede puede hacerlos pasar como tal, pero una análisis más detenido revela que nada tienen que ver con estos.
La superficie de apoyo de la barra es alargada y recta, no corta y en forma de gancho o "J". Ello provoca que resulte más incómodo extraer la barra, puesto que la barra no queda encajada en el soporte, sino que queda apoyada sobre la superficie de éste y puede desplazarse.
Ahora bien, la gran particular de los soportes (tanto los de extracción de la barra, como los de seguridad) es que se encuentran insertados en la propia estructura. Es decir, que no se quitan y ponen al estilo de los soportes convencionales, sino que deben deslizarse por los pilares hacia arriba o hacia abajo en función de la altura deseada.
¿Cómo se fijan entonces a cada posición? Mediante tornillo de rosca.
Así, por ejemplo, para cambiar la altura de un soporte hay que girar hacia el lado correspondiente cada rosca y posteriormente tirar de ésta. De esta manera podremos mover libremente el soporte por el poste y luego fijarlo siguiendo el procedimiento inverso.
Aunque el sistema no me ha dado hasta la fecha ningún problema en términos de seguridad (habrá que ver la durabilidad de los tornillos de rosca), lo encuentro un tanto engorroso y poco práctico. Máxime si tenemos en cuenta que las alturas no están numeradas.
Hay un segundo aspecto relativo a los soportes que no puedo dejar pasar y es la baja calidad de las almohadillas de goma. Basta con observar su deterioro después de unos pocos meses de uso:
No es un fallo grave y puede remediarse fácilmente, pero es un fallo al fin y al cabo.
Soportes de seguridad
Como ya adelantaba, los soportes de seguridad también se encuentran insertados en la propia estructura y se fijan mediante tornillo de rosca. En este caso, son dos las roscas que deberemos liberar/fijar simultáneamente por cada uno de los soportes de seguridad.
Dado que todavía no ha transcurrido mucho tiempo desde la compra, no puedo valorar la eficacia y durabilidad de este sistema. Sí que puedo afirmar, no obstante, que el hecho de que la capacidad de carga máxima de la jaula sea claramente inferior a otros modelos (300 kg) ya da a entender que los soportes no están pensados para un uso con altas cargas.
Piensa que cuando la barra cae desde cierta altura sobre los soportes (ej. fallo en sentadillas o un rack pull con una fase excéntrica no controlada), la fuerza del impacto multiplica el peso efectivo de la barra y los discos. No es difícil superar la cifra de 300 kg en estos supuestos.
Otro punto a señalar es que no tienen acolchado. Por tanto, si la barra roza o cae sobre los soportes, tanto estos como el moleteado de la barra (knurl) se deteriorarán.
Para evitarlo, he optado por colocar un par de tiras de fieltros adhesivos sobre la superficie de los soportes. Son baratas y fáciles de conseguir en cualquier centro de bricolaje, por lo que merecen la pena.
Un pequeño fallo de diseño sin mayor trascendencia es que, en la imagen de la jaula que ofrece el vendedor, los tornillos de fijación de los soportes de seguridad quedan por encima del logo de Capital Sports ("CS") en la cara interior de la jaula. Sin embargo, en mi modelo (y en el de otros compradores) estos quedan por debajo del logo.
Accesorios
La jaula incorpora una barra de dominadas multiagarre y una sencilla estación de dips (realmente dos bastidores extraibles). Echemos un vistazo.
Barra de dominadas
Para mí la barra de dominadas es un accesorio innegociable en cualquier jaula de potencia. La estabilidad de la estructura ofrece la base perfecta para este tipo de trabajo con autocargas y ahorra la instalación de una barra de dominadas para pared.
La barra incluida en el Tremendour Power Rack permite realizar, además de los agarres supino y prono, un agarre semiprono y un agarre neutro amplio. Personalmente echo en falta la presencia de un agarre neutro cerrado.
El punto negativo reside en la falta de estriado de la barra (el existente es anecdótico) y, por ende, en un tacto un tanto resbaladizo.
CONSEJO
Para compensar esta falta de estriado, te recomiendo encarecidamente que utilices carbonato de magnesio en tus manos. De esta manera, eliminarás el efecto resbaladizo de la sudoración de tus manos y mantendrás el agarre de unas manos secas.
Lo puedes encontrar en diferentes formatos, aunque desde mi experiencia te recomiendo dos:
LÍQUIDO
Aunque es más caro que el magnesio en polvo y su efecto no es inmediato, no cabe duda de que es una opción altamente práctica e higiénica. El nivel de adherencia y durabilidad en las manos supera al magnesio en polvo.
Estación de dips
La estación de dips se encuentra incorporada a uno de los soportes de seguridad y consiste simplemente en cuatro orificios destinados a insertar dos pequeñas barras paralelas.
Los orificios del interior se encuentran distanciados a unos 54 cm y permitirían realizar un agarre más estrecho. Los más exteriores lo están a una distancia de unos 61 cm y darían lugar a un agarre más amplio.
La descripción del vendedor deja dudas acerca de la capacidad de carga de la estación. Se habla de un "peso permitido del usuario" de 120 kg, pero no se especifica si éste hace referencia a la barra de dominadas o a la estación.
Por el momento, he llegado a trabajar fondos en paralelas con lastre de 20 kg (apróx.94 kg totales con mi peso corporal) y las sensaciones han sido positivas. Habrá que esperar un poco más para ver el rendimiento.
Capital Sports LA Tremendour (dorsalera, lat machine)
Como add-on del modelo Tremendour encontramos una estación de poleas con sistema de carga de discos tanto estándar como olímpicos (100 kg máx.).
Personalmente soy escéptico con este tipo de estaciones low cost, pues la experiencia me dice que suelen incorporar materiales de baja calidad que comprometen la durabilidad del producto.
Si eres manitas y no te importa asumir las eventuales reparaciones, adelante. Personalmente prefiero utilizar las poleas portátiles Easy Pull.
Con todo, te dejo el enlace al producto por si fuera de tu interés:
Capital Sports CA Tremendour (cruce de poleas)
Encontramos también a la venta un sistema de cruce de poleas con carga de discos (100 kg máx.) disponible con la jaula.
La ausencia de opiniones sobre este producto me invita nuevamente a ser prudente al recomendarlo, si bien es cierto que pocas jaulas de potencia de bajo coste presentan este tipo de accesorios.
Conclusión
La jaula de potencia Capital Sports Tremendour presenta una relación calidad-precio bastante razonable. De hecho, me atrevería a decir que es la única jaula de menos de 500 € que merece la pena comprar en Amazon.
Por una parte, la calidad de su construcción se encuentra por encima de otros modelos similares y ofrece un buen nivel de estabilidad y solidez.
Además, el hecho de que se incluya un buen número de soportes y accesorios hace que el usuario no tenga que adquirirlos por separado y que la jaula gane en polivalencia.
Por otra parte, no cabe ignorar que la calidad de estos soportes y accesorios no es la propia de modelos de gama alta y que estos no admitirán un trabajo continuo con altas cargas.
Por todo ello, considero que es un modelo idóneo tanto para los usuarios que se inician en el entrenamiento con barra, como para aquellos que ya han logrado un cierto nivel de competencia en los "básicos", pero no así para usuarios más avanzados.
Su alternativa directa dentro de la misma marca vendría representada por Capital Sports Amazor Pro.
¿No te convence lo que ves? Echa un vistazo a los modelos que analizo en la guía de compra de jaulas de potencias, semijaulas y rack de sentadillas.
Actualización: puedes echar un vistazo a la review de mi nueva jaula de Racks Rooster.
Capital Sports Tremendour Power Rack Jaula de musculación
"Una jaula de potencia barata, pero solvente"
Mido 195 y peso 105 kilos , quiero hacerme un gimnasio en casa pero no me decido entre jaula o barras por el tema de que me venga pequeño.
Hola, Pepe
Según tus características corporales, creo que la Capital Sports Tremendour puede quedarse un tanto limitada.
Te recomiendo que eches un vistazo a la guía específica de compra de jaulas de potencia y que prestes especial atención a la ATX 650.
En Rogue Europe encontrarás jaulas especialmente altas (+215cm), pero el rango de precios es muy superior a las opciones que propongo en el artículo.
Un saludo
Muy buena jaula calidad-precio, yo la tengo y estoy bastante contento con ella
Hola, Raven.
La verdad es que, por el precio que pagué por ella en su día, no se puede pedir más. El sistema de ajuste de los soportes me parece un error y echo en falta bastidores para colocar discos (aumentarían mucho la estabilidad), pero el precio compensa estas carencias.
Un saludo 😉
Buenas noches Jaime, felicitarte por tu blog. Lo estoy leyendo para decidir que jaula comprar, y leyendo el uso de las poleas que recomiendas; he encontrado esta jaula, Easypull Rack. Me gustaria saber tu opinion xq esta muy rebajada de precio. Gracias
Hola, Víctor
Muchísimas gracias.
Precisamente estoy en contacto con Nacho de EasyPull para concretar algunos aspectos de esta jaula.
La idea es que sea una jaula de igual gama/ relación calidad-precio que la Tremendour, pero corrigiendo algunos de los «pecados originales» de ella.
Creo que va a ser una opción interesante para atletas principiantes e intermedios, teniendo en cuenta la falta de stock y el subidón generalizado de precios de otras marcas.
Si te interesa, la jaula estará disponible entorno a mediados y finales de enero. Puedes emplear igualmente el código TUPROPIOGYM durante la preventa.
Un saludo 😉
Hola Jaime. Has probado la jaula amazor pro de capital sports? Estoy dudando entre está y la jaula de powerkan.
Disculpa, Manuel. No había visto tu comentario.
Me temo que no la he probado. No obstante, es básicamente una versión un poquito más avanzada a la Tremendour en cuanto accesorios, aunque no en cuanto a robustez. Por la diferencia de precio, quizás sí me inclinaria por la Amazor Pro (entiendo que hablamos de la que aparece en el enlace, ¿verdad?).
Un saludo 😉