El spinning o ciclo indoor es una de las modalidades de cardio en casa que mayor adherencia generan entre la población.
El boom de las clases de spinning virtuales durante la pandemia abrió un abanico de posibilidades para todos aquellos que buscan alternativas al gym, evitando desplazamientos o clases abarrotadas.
Si te estás planteando comprar una bicicleta de spinning, te habrás percatado de que la variedad es enorme. Desde los modelos low cost de poco más de 100€ hasta los profesionales de cuatro cifras. Algo que ya vimos al hablar de las bicis estáticas convencionales.
En este artículo te presento algunas de las opciones más populares y con mejor relación calidad-precio, junto con algunos tips orientados a ayudarte en tu elección.
Comparativa mejores bicicletas estáticas calidad-precio
Modelo | Precio | Gama | Resistencia | Rueda inercia | Bluetooth | Consola | Análisis |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Salter S-100 | Doméstica-semiprofesional | Magnética | 18kg | Sí | LCD | ||
DrumFit 23000 Kosmos Pro | Doméstica | Fricción | 23kg | No | LCD | ||
Bodytone DS16 | Doméstica | Fricción | 16kg | No | LCD | ||
Domyos Biking 500 | Doméstica | Magnética | 16kg | No | LCD | ||
Calidad-precio Cadenza S40+ | Semiprofesional | Magnética | 22kg | Sí | LCD táctil | ||
DKN X-Motion II | Semiprofesional | Magnética | 24kg | Sí | LCD táctil | ||
XC135 | Semiprofesional | Magnética | 25kg | Sí | No | ||
Nordictrack s22i Studio Cycle | Profesional | Magnética | 13kg* (inclinación/ declinación) | Sí | LED táctil 22" |
Claves al comprar una bici de spinning para casa
Mejores bicicletas de spinning baratas (-500€)
#1- Salter S-100 + Sensor Bion
- Alimentación eléctrica: autoalimentada
No es raro encontrar características premium en un modelo inferior a 500€ (a la fecha de redacción de la comparativa). El modelo Salter S-100 lo logra.
En concreto, destaca por su conectividad con sensores inalámbricos Bion, permitiendo el cálculo de RPM y velocidad en tiempo real. En este sentido, su compatibilidad con apps como KINOMAP y ZWIFT, a través de Bluetooth o ANT+, ofrece una experiencia de entrenamiento interactiva y motivadora.
Pero ahí no termina todo. Cuenta con sistema de resistencia magnética (12 niveles), transmisión silenciosa por correa y rueda de inercia de 18kg. Una combinación bastante equilibrada.
Por lo demás, destaca su chasis de acero reforzado, freno de emergencia y monitor LCD con seguimiento de tiempo, distancia, latidos por minuto o pulsaciones, calorías quemadas, velocidad, y distancia
En síntesis: difícil encontrar un modelo que de tanto por tanto poco en esta gama. Aprovecha la oferta y llévatela.
Pros
Cons
#2- DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro UltraFlex
La bicicleta estática DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro UltraFlex es el modelo top ventas de la marca Cecotec/DrumFit, junto con el Ultraflex 25.
Su principal baza reside en su rueda de inercia de 23kg con resistencia por fricción, lo que nos debería garantizar un rendimiento más que suficiente para perfiles principiantes e intermedios.
Por su parte, su sistema de transmisión por correa debería garantizarnos un pedaleo suave y silencioso.
El punto que menos me convence viene representado por el sistema de amortiguación Dynamic Pro. En teoría, busca aportar más "realismo" mediante un sistema de amortiguación. La realidad es que sólo aporta inestabilidad en el ejercicio.
Lo bueno es que si no nos convence, podemos regularla para que su efecto sea en la práctica inapreciable.
Por lo demás, cuenta con un manillar de triatlón y pantalla LCD (sin conectividad Bluetooth) con métricas relativas a velocidad, tiempo, distancia, calorías y frecuencia cardíaca.
En síntesis: una de las mejores de bicis de spinning dentro de la gama doméstica, destacando su rueda de inercia de 23kg.
Pros
Cons
#-3- Domyos Biking 500
- Dimensiones globales: 124 x 50 x 120 cm
- Altura recomendada usuarios: 1,55-1,90m
- Peso máximo usuario: 130kg
- Alimentación eléctrica: no
- Tipo de resistencia: fricción/zapata de piel
- Rueda de inercia: 18kg
- Consola con medidor de distancia, velocidad y RPM.
La Bicicleta ciclo indoor Domyos Biking 500 es la única bici de spinning de Decathlon junto con su hermana menor la biking 100.
Cuenta con sistema de resistencia por fricción y rueda de inercia de 18kg, junto con sistema de transmisión por correa.
Aunque quizás habría sido deseable que la marca hubiera dado el salto a la resistencia magnética en este rango de precios cercano a 500€, siguen siendo características bastante equilibradas.
Sin embargo, el valor añadido de Decathlon en este campo es su gran servicio postventa, reflejado en un periodo de garantía que incluye 2 años en piezas y mano de obra (ojo con esto último), 5 años estructura metálica y 10 en piezas sueltas.
Por lo demás, cuenta con el sillín modelo 900 montado en las bicis de carretera de la marca, manillar de triatlón y consola con seguimiento de distancia, velocidad y rotación por minuto (RPM). No así conectividad Bluetooth.
En síntesis: un modelo equilibrado con una brillante atención postventa.
Pros
- Fluidez del pedaleo (rueda inercia 18kg)
- Diseño y ajuste
- Estabilidad
Cons
#4- Bodytone DS16
Con un perfil más básico que las opciones recién vistas, encontramos el modelo DS16 de Bodytone.
Su principal pro reside en la fluidez de su resistencia magnética y en su chasis, diseñado en base a un estudio realizado por la afamada Universidad Católica de Murcia (UCAM).
Destaca también la utilización en su transmisión de 6 correas acanaladas Poly-V con cuerdas de Kevlar, en paralelo a una estética muy equilibrada.
Dispone de consola LCD son seguimiento de tiempo, velocidad, distancia, calorías y RPM.
En síntesis: una bici de spinning que combina estética, durabilidad y funcionalidad por un precio más que razonable.
Pros
Cons
Mejores bicicletas de spinning semiprofesionales (500-1.500€)
#1- S40+ Smart Bike: ganador en calidad-precio
La S40+ Smart Bike de Cadenza es una bicicleta de spinning que busca redefinir la experiencia de entrenamiento en casa gracias a su conectividad SMART, permitiendo a los usuarios vincularse con aplicaciones de entrenamiento virtual líderes como Bkool, Kinomaps y Zwift.
Específicamente diseñada para el uso doméstico avanzado, la S40+ se apoya en un sistema de resistencia electromagnética, garantizando una experiencia de pedaleo fluida y ergonómica.
Esto se complementa con su robusta construcción, capaz de soportar un peso máximo de usuario de 150 kg, lo que la hace accesible para una amplia gama de ciclistas. Sus dimensiones son de 56 cm de ancho, 124 cm de alto y 98 cm de largo, con un peso total de 60 kg, lo que asegura estabilidad durante el uso sin comprometer demasiado el espacio.
Además de su compatibilidad con aplicaciones de entrenamiento, la S40+ incluye una más que aceptable consola con más 12 programas predefinidos, que proporciona feedback en tiempo real sobre el rendimiento del usuario.
En síntesis: si buscas dar un salto en tu experiencia de spinning en casa sin tener que hacer el desembolso de un modelo profesional, este es tu modelo.
Pros
Cons
#2- DKN X-Motion II
El modelo DKN X-Motion II es un modelo situado a caballo entre la franja semiprofesional y profesional.
Muestra de ello son sus prestaciones tecnológicas, al contar con resistencia electromagnética de 32 niveles que funciona coordinadamente con su consola táctil TFT y conectividad Bluetooth.
En concreto, permite que hasta cuatro usuarios guarden su perfil, de manera que sus datos serán cruzados con este sistema de resistencia para ajustar la retroalimentación proporcionada, como el consumo de calorías y el esfuerzo gastado (watt), e incluso la resistencia.
La fluidez también es otro de sus puntos fuertes, gracias a su rueda de inercia de 23kg y a su sistema de transmisión por correa.
En síntesis: El modelo DKN X-Motion II ofrece una gran robustez y unas características tecnológica premium a la altura de modelos comerciales.
Pros
Cons
#3- XC135 Ciclo Indoor Profesional
El modelo XC135 cuenta con el mérito de ser la bici de spinning con la mayo rueda de inercia de su gama: 25kg.
Esto supone que es una bici claramente orientada a un público exigente, que busca la máxima fluidez del pedaleo y capacidad de progresión en intensidad.
En este sentido, la bici incorpora un sistema de transmisión por correa trapezoidal de caucho que debería soportar los envites de los atletas más avanzados.
Destaca también por su llamativa robustez de su chasis, con un peso de 75kg. Uno de los mayores de su gama.
Como contrapunto de estos altos estándares mecánicos, la bici prescinde totalmente de elementos tecnológicos.
En síntesis: si estás interesado en una bici de ciclo indoor extremadamente robusta y la tecnología no es para ti una prioridad, echa un vistazo a la XC135.
Pros
Cons
Otras menciones reseñables
Mejores bicicletas de spinning profesionales (+1.500€)
#1- Bicicleta indoor Commercial S22i Studio Cycle NordicTrack
Pocas dudas existen al respecto: la Nordicktrack s22i es la mejor bici de spinning profesional orientada al spinning en casa.
Con una pantalla táctil HD giratoria de 22 pulgadas, esta bicicleta busca ofrecer una experiencia de entrenamiento inmersiva, permitiendo a los usuarios participar en clases dirigidas por entrenadores a través de la plataforma iFIT.
La tecnología SmartAdjust adapta los entrenamientos a las necesidades individuales a través de ajustes automáticos de resistencia magnética, mientras que la capacidad de inclinación del 20% y declinación del -10% imita las condiciones reales de ciclismo al aire libre.
El contrapunto de estas prestaciones tecnológicas es que la plataforma de IFIT requiere membresía (actualmente de 149€ anuales), más allá de los 30 días gratuitos incluidos en el precio.
En síntesis: si buscas lo más parecido a la experiencia de una clase de spinning en casa, el modelo S22i de NordickTrack es, sin duda, el modelo profesional con mejor calidad-precio.
Pros
Cons
Otras bicis de spinning profesionales
¿Qué es una bicicleta de spinning o ciclo indoor?
Una bicicleta de spinning o ciclo indoor es un tipo de bicicleta estática diseñada específicamente para simular la experiencia de pedalear en una bicicleta de carretera en interiores. Sus características técnicas están en consecuencia orientadas a tal práctica.
¿Qué diferencias existen entre una bicicleta de spinning y una estática?
Podemos sintetizarlas de la siguiente manera:
Otros aspectos como el tipo de transmisión, resistencia o conectividad coinciden en general con lo explicado en relación a las bicis estáticas convencionales.
¿Qué beneficios tiene una bici de spinning
Las bicicletas estáticas siguen siendo un clásico en los home gyms de todo el mundo. Estos aparatos, destacados por su simplicidad y eficacia, ofrecen diversos beneficios:
¿Cómo elegir una bici de spinning o ciclo indoor? Guía de compra
A la hora de comprar una bicicleta de spinning hay factores clave que debemos tener en cuenta.
Sistema de resistencia
Al igual que sucede en las bicis estáticas convencionales, en las bicis de spinning encontramos cuatro grandes tipos de sistema de resistencia: fricción, magnética, aire y mixto. Vayamos al detalle:
Resistencia por fricción (zapata)
Basados en un sistema de pastillas o zapatas que presionan el volante de inercia en base al ajuste manual del regulador (ese perno o bola situado entre el asiento y el manillar).
Resistencia magnética
Es el sistema más común en gamas intermedias o semiprofesionales. En ella, se utilizan imanes para crear una fuerza de resistencia contra el volante de inercia. La distancia entre los imanes y el volante se ajusta para cambiar el nivel de resistencia. Algunos modelos utilizan incluso electroimanes, permitiendo ajustes de resistencia más precisos mediante controles electrónicos.
Resistencia de aire
Utiliza un gran ventilador frontal que genera resistencia al aire cuando el ciclista pedalea. La resistencia aumenta naturalmente con la velocidad de pedaleo; cuanto más rápido pedalees, más resistencia se genera.
No deben ser confundidas con las bicicletas de aire o assault bikes, en las que encontramos manerales para involucrar el tren superior y un diseño del cuadro diferente.
Resistencia mixta
Estos sistemas aplican generalmente resistencia magnética en niveles iniciales para luego saltar a resistencia de aire o una combinación de ambas.
Volante de inercia
Dentro de los sistemas de resistencia de fricción o magnéticos, lo que va a marcar la diferencia a nivel fluidez, intensidad y realismo del pedaleo es el peso del volante de inercia.
Un volante más pesado proporcionará un pedaleo más fluido y continuo, además de permitirte alcanzar umbrales de intensidad mayores.
Sin embargo, un volante demasiado pesado puede ser innecesario para principiantes o aquellos que prefieren entrenamientos menos intensos.
Mi consejo es que optes por un rango de entre 15 y 25kg.
Sistema de transmisión
Las bicicletas de spinning pueden tener transmisión por cadena o por correa (también llamada banda).
La transmisión por cadena simula la sensación de una bicicleta al aire libre, pero tienden a ser más ruidosas y a demandar algo más mantenimiento (principalmente lubricación).
Por su parte, las transmisiones por correa son más silenciosas y suaves, pero pueden desgastarse con el tiempo si no son de buena calidad.
Calidad estructural del chasis
El chasis es el esqueleto o cuadro de la bicicleta de spinning, siendo los materiales más comunes de fabricación el acero y el aluminio. El acero es más pesado y económico, mientras que el aluminio más ligero y resistente a la corrosión.
Ahora bien, encontraremos cuadros de distintas medidas, por lo que es vital prestar atención a la altura y peso del usuarios recomendados por cada fabricantes.
Por otra parte, es importante que el chasis tenga una base amplia con niveladores de suelo para asegurar estabilidad incluso en pisos irregulares.
Tecnología y conectividad
Las consolas en las bicicletas de spinning pueden variar desde simples monitores LCD que muestran parámetros básicos hasta pantallas LED táctiles que se conectan a aplicaciones y ofrecen entrenamientos virtuales. Todo depende del precio que estemos dispuestos a pagar.
En este sentido, su compatibilidad vía Bluetooth (o incluso WiFi) con aplicaciones de entrenamiento (Kinomaps) puede ser un factor clave de adherencia.
Accesorios incluidos
Como un aspecto secundario, es interesante valorar la inclusión de soportes para tablets y móviles, especialmente si vamos a conectar la bici con apps de terceros, además de otros accesorios como diferentes tips de mango o portabotellas.
Precio y servicio posventa
Por supuesto, el precio será en la mayoría de los casos el factor determinante en la elección de compra.
El grueso de las bicis de spinning semiprofesionales (la gama más interesante para un atleta casero) se sitúan en la franja 500-1.500€. Por su limitadísima funcionalidad (y calidad), recomiendo evitar las típicas opciones low cost de menos de 200€.
No debemos olvidar tampoco la calidad del servicio postventa y, en concreto, la duración de la garantía (punto extra si supera los dos años) y la existencia de recambios.
Principales marcas y precios de bicis de spinning
En función de su rango de precios y calidad, podemos distinguir las siguientes:
Marca | Rango de precios (aprox.) | Tipo de gamas |
---|---|---|
Matrix Fitness | 1.699-3.399€ | Profesional |
Nordick Track | 999-1.999€ | Semiprofesional y profesional |
Life Fitness | 545-3.399€ | Semiprofesional y profesional |
Kettler | 1399-2499€ | Semiprofesional y profesional |
DKN Fitness | 995-1.395€ | Semiprofesional y profesional |
Horizon Fitness | 349-599€ | Doméstica y semiprofesional |
Bodytone Fitness | 199-1.499€ | Doméstica y semiprofesional |
Schwinn | 899-2.595€ | Doméstica y semiprofesional |
Salter | 525-2.523€ | Doméstica y semiprofesional |
Toorx | 324-1.705€ | Doméstica y semiprofesional |
Decathlon | 299-499€ | Doméstica |
Drumfit/Cecotec | 199-569€ | Doméstica |
Preguntas frecuentes sobre las mejores bicis de spinning para (FAQs)
Optaría
Las bicicletas de spinning tienen un diseño más cercano al de las bicicletas de carretera, con un volante de inercia que simula la resistencia que sentirías al andar al aire libre. Suelen permitir un entrenamiento más intenso y posiciones del cuerpo más variadas. En cambio, las bicicletas estáticas tradicionales tienden a tener una posición más erguida y son más enfocadas a un ejercicio cardiovascular de intensidad moderada o baja.
Las bicicletas con resistencia magnética son generalmente más silenciosas y ofrecen un ajuste de resistencia más preciso sin desgaste físico de las piezas, mientras que las bicicletas de zapata o fricción pueden ofrecer una sensación de pedaleo más tradicional y suelen ser más económicas. La elección dependerá de tus preferencias personales y del nivel de inversión que desees hacer.
Aunque hacer spinning todos los días no es necesariamente perjudicial, es importante darle a tu cuerpo tiempo para recuperarse, especialmente si estás haciendo sesiones intensas. Incorporar días de descanso y otras actividades como el entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones. La clave es planificar tu entrenamiento,
Sí, el spinning es una actividad cardiovascular intensa que puede ayudarte a quemar muchas calorías, especialmente si se combina con una dieta saludable, descanso y el entrenamiento de fuerza. No obstante, la cantidad de peso que puedas perder depende de varios factores como la intensidad del entrenamiento, la frecuencia y tu metabolismo.
Como en cualquier actividad física, existe el riesgo de lesión si no se realiza con una técnica correcta y/o no se respetan los tiempos de recuperación. Aquí será fundamental la autorregulación y una correcta programación.
El mantenimiento varía según el tipo de transmisión y el sistema de resistencia. Las bicicletas con transmisión por cadena pueden requerir lubricación periódica y ajuste de tensión, mientras que las bicicletas con transmisión por correa generalmente necesitan menos mantenimiento. Es importante revisar regularmente todos los componentes, como los pedales y el sillín, para asegurarse de que estén bien ajustados y en buenas condiciones.
La bicicleta de spinning debería permitir ajustar el sillín y el manillar tanto en altura como en profundidad. Debes poder pedalear cómodamente sin llegar a extender completamente las piernas, y cuando estés sentado en el sillín, tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Además, deberías alcanzar el manillar sin tener que encorvar la espalda.
Algunas bicicletas de spinning están diseñadas para integrarse con aplicaciones de seguimiento y entrenamiento. Sin embargo, también puedes usar tu smartphone o tablet para seguir clases online o entrenamientos guiados con bicicletas que no tienen esta funcionalidad integrada, simplemente colocando tu dispositivo en un soporte para visualizar la aplicación.
Se recomienda usar calzado de ciclismo con suelas rígidas (como estas) que ofrezcan un buen soporte y permitan una transferencia eficiente de energía al pedalear. Muchas bicicletas de spinning tienen pedales compatibles con calas SPD, que aseguran el pie al pedal, aunque también suelen permitir el uso de zapatos deportivos normales.