Las mejores bicicletas de spinning para entrenar en casa

El spinning o ciclo indoor es una de las modalidades de cardio en casa que mayor adherencia generan entre la población.

El boom de las clases de spinning virtuales durante la pandemia abrió un abanico de posibilidades para todos aquellos que buscan alternativas al gym, evitando desplazamientos o clases abarrotadas.

Si te estás planteando comprar una bicicleta de spinning, te habrás percatado de que la variedad es enorme. Desde los modelos low cost de poco más de 100€ hasta los profesionales de cuatro cifras. Algo que ya vimos al hablar de las bicis estáticas convencionales.

En este artículo te presento algunas de las opciones más populares y con mejor relación calidad-precio, junto con algunos tips orientados a ayudarte en tu elección.


TABLA DE CONTENIDOS

Comparativa mejores bicicletas estáticas calidad-precio

Modelo

Precio

Gama

Resistencia

Rueda inercia

Bluetooth

Consola

Análisis

Salter S-100

Doméstica-semiprofesional

Magnética

18kg

LCD

DrumFit 23000 Kosmos Pro

Doméstica

Fricción

23kg

No

LCD

Bodytone DS16

Doméstica

Fricción

16kg

No

LCD

Domyos Biking 500

Doméstica

Magnética

16kg

No

LCD

Calidad-precio

Cadenza S40+

Semiprofesional

Magnética

22kg

LCD táctil

DKN X-Motion II

Semiprofesional

Magnética

24kg

LCD táctil

XC135

Semiprofesional

Magnética

25kg

No

Nordictrack s22i Studio Cycle

Profesional

Magnética

13kg* (inclinación/ declinación) 

LED táctil 22"

Claves al comprar una bici de spinning para casa

  • Tipo de resistencia: aunque empezamos a ver bicis de spinning basadas en resistencia de aire o incluso mixtas, lo normal es que presenten resistencia por fricción o magnética. Si buscas una bicicleta silenciosa, suave y sin una gran necesidad de mantenimiento, la resistencia magnética es una buena elección. Su precio será, sin embargo, algo superior a las de fricción.
  • Volante de inercia: es la característica clave de las bicis de spinning basadas en resistencia magnética o fricción, pues determinará su fluidez y capacidad de trabajo. En estos modelos no deberías bajar de los 15kg.
  • Características del usuario: los modelos baratos y semiprofesionales suelen presentar un peso máximo de entre 120kg-150kg y una altura comprendida entre 1,65-195 metros. Si buscas la máxima robustez, opta por modelos profesionales.
  • Conectividad y tecnología: la mayoría de bicis de spinning baratas y semiprofesionales no incorporan pantallas LED, sino consolas LCD básicas. Fíjate también en la conectividad Bluetooth de cara su sincronización apps como Kinomap.
  • Toma de corriente: los modelos más avanzados que incluyen pantallas LED de alta resolución requieren habitualmente toma de corriente. No así en el resto de los casos.

Mejores bicicletas de spinning baratas (-500€)

#1- Salter S-100 + Sensor Bion 

Salter s-100

Características técnicas

  • Dimensiones: 114 x 57 x 112 cm.
  • Peso: 45kg
  • Alimentación eléctrica: autoalimentada
  • Peso máximo usuario: 120kg
  • Tipo de resistencia: magnética (12 niveles)
  • Rueda de inercia: 18kg
  • Transmisión: correa
  • Consola: LCD (velocidad, tiempo, distancia, calorías, pulsaciones
  • Conectividad: sí, mediante el sensor inalámbrico Bion  
  • Garantía: 3 años 

No es raro encontrar características premium en un modelo inferior a 500€ (a la fecha de redacción de la comparativa). El modelo Salter S-100 lo logra.

En concreto, destaca por su conectividad con sensores inalámbricos Bion, permitiendo el cálculo de RPM y velocidad en tiempo real. En este sentido, su compatibilidad con apps como KINOMAP y ZWIFT, a través de Bluetooth o ANT+, ofrece una experiencia de entrenamiento interactiva y motivadora. 

Pero ahí no termina todo. Cuenta con sistema de resistencia magnética (12 niveles), transmisión silenciosa por correa y rueda de inercia de 18kg. Una combinación bastante equilibrada.

Por lo demás, destaca su chasis de acero reforzado, freno de emergencia y monitor LCD con seguimiento de tiempo, distancia, latidos por minuto o pulsaciones, calorías quemadas, velocidad, y distancia 

En síntesis: difícil encontrar un modelo que de tanto por tanto poco en esta gama. Aprovecha la oferta y llévatela.

Pros

  • Calidad-precio
  • Conectividad Bluetooth mediante sensor Bion
  • Resistencia magnética
  • Fluidez y bajo ruido del pedaleo
  • Chasis extrareforzado

Cons

  • Rueda de inercia algo escasa para atletas avanzados

#2- DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro UltraFlex

Bicicleta DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro UltraFlex

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 113 x 56 x 109 cm
  • Peso total: 40kg
  • Alimentación eléctrica: autoalimentada
  • Peso máximo usuario: 120kg
  • Tipo de resistencia: fricción por ajuste manual
  • Rueda de inercia: 23kg
  • Consola: LCD (velocidad, tiempo, distancia, calorías, pulsaciones
  • Conectividad: no
  • Garantía: 3 años 

La bicicleta estática DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro UltraFlex es el modelo top ventas de la marca Cecotec/DrumFit, junto con el Ultraflex 25. 

Su principal baza reside en su rueda de inercia de 23kg con resistencia por fricción, lo que nos debería garantizar un rendimiento más que suficiente para perfiles principiantes e intermedios.

Por su parte, su sistema de transmisión por correa debería garantizarnos un pedaleo suave y silencioso.

El punto que menos me convence viene representado por el sistema de amortiguación Dynamic Pro. En teoría, busca aportar más "realismo" mediante un sistema de amortiguación. La realidad es que sólo aporta inestabilidad en el ejercicio.

Lo bueno es que si no nos convence, podemos regularla para que su efecto sea en la práctica inapreciable.

Por lo demás, cuenta con un manillar de triatlón y pantalla LCD (sin conectividad Bluetooth) con métricas relativas a velocidad, tiempo, distancia, calorías y frecuencia cardíaca.

En síntesis: una de las mejores de bicis de spinning dentro de la gama doméstica, destacando su rueda de inercia de 23kg.

Pros

  • Precio
  • Rueda de inercia de 23kg
  • Fluidez y bajo ruido del pedaleo

Cons

  • No orientada a uso intensivo
  • Inestabilidad del sistema Dynamic Pro
  • Conectividad

#-3- Domyos Biking 500

Bicicleta de spinning Biking 500

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 124 x 50 x 120 cm
  • Peso total: 47,2kg
  • Altura recomendada usuarios: 1,55-1,90m 
  • Peso máximo usuario: 130kg
  • Alimentación eléctrica: no
  • Tipo de resistencia: fricción/zapata de piel
  • Rueda de inercia: 18kg
  • Consola con medidor de distancia, velocidad y RPM.
  • Conectividad Bluetooth: No
  • Garantía: 2 años piezas y mano de obra; 5 años estructura metálica y 10 en piezas sueltas.

La Bicicleta ciclo indoor Domyos Biking 500 es la única bici de spinning de Decathlon junto con su hermana menor la biking 100.

Cuenta con sistema de resistencia por fricción y rueda de inercia de 18kg, junto con sistema de transmisión por correa

Aunque quizás habría sido deseable que la marca hubiera dado el salto a la resistencia magnética en este rango de precios cercano a 500€, siguen siendo características bastante equilibradas.

Sin embargo, el valor añadido de Decathlon en este campo es su gran servicio postventa, reflejado en un periodo de garantía que incluye 2 años en piezas y mano de obra (ojo con esto último), 5 años estructura metálica y 10 en piezas sueltas. 

Por lo demás, cuenta con el sillín modelo 900 montado en las bicis de carretera de la marca, manillar de triatlón y consola con seguimiento de distancia, velocidad y rotación por minuto (RPM). No así conectividad Bluetooth.

En síntesis: un modelo equilibrado con una brillante atención postventa.

Pros

  • Servicio postventa
  • Fluidez del pedaleo (rueda inercia 18kg)
  • Diseño y ajuste
  • Estabilidad
  • Ruedas de transporte

Cons

  • Uso limitado a 10 horas/semana
  • Conectividad

#4- Bodytone DS16

Comprar bici de ciclo indoor barata bodytone ds16

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 94x55x118cm
  • Peso total: 30kg
  • Alimentación eléctrica: autoalimentada
  • Peso máximo usuario: 120kg
  • Tipo de resistencia: magnético
  • Rueda de inercia: 16kg
  • Consola: sin consola
  • Conectividad: no
  • Garantía: 3 años (100x100Fitness), 2 años (Amazon)  

Con un perfil más básico que las opciones recién vistas, encontramos el modelo DS16 de Bodytone. 

Su principal pro reside en la fluidez de su resistencia magnética y en su chasis, diseñado en base a un estudio realizado por la afamada Universidad Católica de Murcia (UCAM).

Destaca también la utilización en su transmisión de 6 correas acanaladas Poly-V con cuerdas de Kevlar, en paralelo a una estética muy equilibrada.

Dispone de consola LCD son seguimiento de tiempo, velocidad, distancia, calorías y RPM.

En síntesis: una bici de spinning que combina estética, durabilidad y funcionalidad por un precio más que razonable.

Pros

  • Calidad-precio
  • Resistencia magnética
  • Durabilidad de la correa
  • Chasis diseñado por la UCAM para optimizar la pedalada 

Cons

  • Rueda de inercia algo escasa para atletas avanzados
  • Conectividad

Mejores bicicletas de spinning semiprofesionales (500-1.500€)

#1- S40+ Smart Bike: ganador en calidad-precio

Bicicleta ciclo indoor Cadenza S40

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 56 x 124 x 98 cm
  • Peso total: 60kg
  • Alimentación eléctrica: autoalimentada
  • Peso máximo usuario: 150kg
  • Tipo de resistencia: electromagnético con 32 niveles.
  • Rueda de inercia: 22kg
  • Consola: LCD de 30 x 23 x 4 cm; medición de tiempo, velocidad, distancia, calorías, pulsaciones, recuperación, watts, RPM, HRC. 12 programas predefinidos
  • Conectividad: Bluetooth 4.0 
  • Garantía: 3 años 

La S40+ Smart Bike de Cadenza es una bicicleta de spinning que busca redefinir la experiencia de entrenamiento en casa gracias a su conectividad SMART, permitiendo a los usuarios vincularse con aplicaciones de entrenamiento virtual líderes como Bkool, Kinomaps y Zwift.

Específicamente diseñada para el uso doméstico avanzado, la S40+ se apoya en un sistema de resistencia electromagnética, garantizando una experiencia de pedaleo fluida y ergonómica.

Esto se complementa con su robusta construcción, capaz de soportar un peso máximo de usuario de 150 kg, lo que la hace accesible para una amplia gama de ciclistas. Sus dimensiones son de 56 cm de ancho, 124 cm de alto y 98 cm de largo, con un peso total de 60 kg, lo que asegura estabilidad durante el uso sin comprometer demasiado el espacio.

Además de su compatibilidad con aplicaciones de entrenamiento, la S40+ incluye una más que aceptable consola con más 12 programas predefinidos, que proporciona feedback en tiempo real sobre el rendimiento del usuario.

En síntesis: si buscas dar un salto en tu experiencia de spinning en casa sin tener que hacer el desembolso de un modelo profesional, este es tu modelo.

Pros

  • Calidad-precio
  • Rueda de inercia de 22kg
  • Resistencia electromagnética de 32 niveles
  • Conectividad Bluetooth 4.0
  • Consola con 12 programas predefinidos

Cons

  • Mayor dificultad de transporte por su peso (60kg)

#2- DKN X-Motion II

Bici ciclo indoor DKN Xmotion

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 115 x 56 x 90cm
  • Peso total: 64kg
  • Alimentación eléctrica: 10-500 vatios
  • Peso máximo usuario: 150kg
  • Tipo de resistencia: inducción magnética de motor
  • Tipo de transmisión: correa V-Belt
  • Rueda de inercia: 23kg
  • Consola: pantalla táctil con 4 usuarios; 32 niveles de resistencia, 12 programas preestablecidos, medición de frecuencia cardíaca inalámbrica 
  • Conectividad: Bluetooth 4.0 
  • Garantía: 3 años 

El modelo DKN X-Motion II es un modelo situado a caballo entre la franja semiprofesional y profesional.

Muestra de ello son sus prestaciones tecnológicas, al contar con resistencia electromagnética de 32 niveles que funciona coordinadamente con su consola táctil TFT y conectividad Bluetooth.

En concreto, permite que hasta cuatro usuarios guarden su perfil, de manera que sus datos serán cruzados con este sistema de resistencia para ajustar la retroalimentación proporcionada, como el consumo de calorías y el esfuerzo gastado (watt), e incluso la resistencia.

La fluidez también es otro de sus puntos fuertes, gracias a su rueda de inercia de 23kg y a su sistema de transmisión por correa. 

En síntesis: El modelo DKN X-Motion II ofrece una gran robustez y unas características tecnológica premium a la altura de modelos comerciales.

Pros

  • Calidad-precio
  • Rueda de inercia de 23kg
  • Resistencia electromagnética de 32 niveles
  • Conectividad Bluetooth 4.0
  • Consola con 12 programas predefinidos

Cons

  • Mayor dificultad de transporte por su peso (64kg)

#3- XC135 Ciclo Indoor Profesional

Bici ciclo indoor XC135

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 130 x 120 x 50 cm
  • Peso total: 75kg
  • Peso máximo usuario: 150kg
  • Tipo de resistencia: fricción
  • Tipo de transmisión: correa trapezoidal caucho
  • Rueda de inercia: 25kg
  • Consola: sin consola
  • Conectividad: sin conectividad
  • Garantía: 3 años 

El modelo XC135 cuenta con el mérito de ser la bici de spinning con la mayo rueda de inercia de su gama: 25kg.

Esto supone que es una bici claramente orientada a un público exigente, que busca la máxima fluidez del pedaleo y capacidad de progresión en intensidad.

En este sentido, la bici incorpora un sistema de transmisión por correa trapezoidal de caucho que debería soportar los envites de los atletas más avanzados.

Destaca también por su llamativa robustez de su chasis, con un peso de 75kg. Uno de los mayores de su gama.

Como contrapunto de estos altos estándares mecánicos, la bici prescinde totalmente de elementos tecnológicos.

En síntesis: si estás interesado en una bici de ciclo indoor extremadamente robusta y la tecnología no es para ti una prioridad, echa un vistazo a la XC135.

Pros

  • Extrema robustez y estabilidad (75kg)
  • Rueda de inercia de 25kg
  • Durabilidad de la correa de transmisión

Cons

  • Conectividad
  • No dispone de consola
  • Mayor dificultad de transporte por su peso (75kg)

Otras menciones reseñables

Mejores bicicletas de spinning profesionales (+1.500€)

#1- Bicicleta indoor Commercial S22i Studio Cycle NordicTrack

Características técnicas

  • Dimensiones globales: 115 x 56 x 90cm
  • Peso total: 64kg
  • Alimentación eléctrica: 10-500 vatios
  • Peso máximo usuario: 150kg
  • Tipo de resistencia: inducción magnética de motor
  • Tipo de transmisión: correa V-Belt
  • Rueda de inercia: 23kg
  • Consola: pantalla táctil con 4 usuarios; 32 niveles de resistencia, 12 programas preestablecidos, medición de frecuencia cardíaca inalámbrica 
  • Conectividad: Bluetooth 4.0 
  • Garantía: 3 años 

Pocas dudas existen al respecto: la Nordicktrack s22i es la mejor bici de spinning profesional orientada al spinning en casa.

Con una pantalla táctil HD giratoria de 22 pulgadas, esta bicicleta busca ofrecer una experiencia de entrenamiento inmersiva, permitiendo a los usuarios participar en clases dirigidas por entrenadores a través de la plataforma iFIT

La tecnología SmartAdjust  adapta los entrenamientos a las necesidades individuales a través de ajustes automáticos de resistencia magnética, mientras que la capacidad de inclinación del 20% y declinación del -10% imita las condiciones reales de ciclismo al aire libre.

El contrapunto de estas prestaciones tecnológicas es que la plataforma de IFIT requiere membresía (actualmente de 149€ anuales), más allá de los 30 días gratuitos incluidos en el precio.

En síntesis: si buscas lo más parecido a la experiencia de una clase de spinning en casa, el modelo S22i de NordickTrack es, sin duda, el modelo profesional con mejor calidad-precio.

Pros

  • Pantalla táctil HD giratoria
  • Amplia gama de ajustes de resistencia e inclinación
  • Conectividad Bluetooth 4.0 y WiFi
  • Diseño ergonómico y robusto

Cons

  • Precio
  • Dependencia de iFIT

Otras bicis de spinning profesionales


¿Qué es una bicicleta de spinning o ciclo indoor?

Partes de una bicicleta de spinning ciclo indoor

Una bicicleta de spinning o ciclo indoor es un tipo de bicicleta estática diseñada específicamente para simular la experiencia de pedalear en una bicicleta de carretera en interiores. Sus características técnicas están en consecuencia orientadas a tal práctica.

¿Qué diferencias existen entre una bicicleta de spinning y una estática?

Podemos sintetizarlas de la siguiente manera:

  • El diseño de una bicicleta de spinning está pensado para proporcionar una posición más "aerodinámica" (como en una bici de carretera) y un pedaleo más eficiente. El sillín y el manillar son ajustables en altura, con el manillar situado ligeramente por debajo.
  • El volante de inercia es más pesado en las bicicletas de spinning que en las bicicletas estáticas convencionales. Esto proporciona una sensación más realista de pedaleo y un movimiento más fluido. La intensidad vendrá determinada por el sistema de resistencia empleado, como explico más abajo.
  • Las bicicletas de spinning suelen incorporar pedales con calas. Esto permite una mayor fijación y, en consecuencia, una mayor transferencia de energía al pedaleo.

Otros aspectos como el tipo de transmisión, resistencia o conectividad coinciden en general con lo explicado en relación a las bicis estáticas convencionales.

¿Qué beneficios tiene una bici de spinning

Las bicicletas estáticas siguen siendo un clásico en los home gyms de todo el mundo. Estos aparatos, destacados por su simplicidad y eficacia, ofrecen diversos beneficios:

  • Entrenamiento Cardiovascular: en tanto que ejercicio cardiovascular de media y alta intensidad, estimula dicho sistema y conduce a una mejora significativa en su resistencia. Este tipo de entrenamiento ayuda al corazón a bombear sangre de manera más eficiente, mejorando la capacidad aeróbica del individuo.
  • Quema de calorías y pérdida de peso: durante una sesión de spinning intensa se pueden quemar una cantidad considerable de calorías, lo que a su vez puede favorecer el déficit calórico indispensable para la pérdida de grasa. Además, sabemos que el ejercicio de alta intensidad logra seguir quemando calorías incluso mucho después de finalizar la sesión.
  • Fortalecimiento muscular: al pedalear con resistencia en una bicicleta de spinning, se trabajan principalmente los músculos de las piernas, glúteos y core. Este tipo de entrenamiento ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, mejorando la fuerza y la resistencia muscular. Dicho esto, mi recomendación es que compagines las sesiones de ciclo indoor con un buen programa de entrenamiento de fuerza.
  • Bajo impacto articular: siempre que la técnica sea buena. El pedaleo suave y fluido en una bicicleta de spinning permite un movimiento sin impacto, protegiendo las articulaciones. 
  • Amplio abanico de precios: a diferencia de otros aparatos de cardio, no necesitamos gastar más de tres cifras para disponer de un modelo de calidad.
  • Requiere poco espacio: sumado a lo anterior, las bicicletas de ciclo indoor presentan una superficie (footprint) mucho menor. Esto, sumado a la presencia de ruedas de transporte, hace que sea una máquina de cardio bastante amigable para un entorno doméstico.

¿Cómo elegir una bici de spinning o ciclo indoor? Guía de compra

Guia de compra bicicletas de ciclo indoor o spinning

A la hora de comprar una bicicleta de spinning hay factores clave que debemos tener en cuenta. 

Sistema de resistencia

Al igual que sucede en las bicis estáticas convencionales, en las bicis de spinning encontramos cuatro grandes tipos de sistema de resistencia: fricción, magnética, aire y mixto. Vayamos al detalle:

Resistencia por fricción (zapata)

Basados en un sistema de pastillas o zapatas que presionan el volante de inercia en base al ajuste manual del regulador (ese perno o bola situado entre el asiento y el manillar).

  • Ventajas: permite ajustes rápidos y sencillos de la resistencia. Es común en modelos más económicos y es bastante directo de usar.
  • Desventajas:  puede resultar en un desgaste más rápido de las pastillas de freno, requiriendo su reemplazo periódico. Además, puede generar ruido y calor.

Resistencia magnética

Es el sistema más común en gamas intermedias o semiprofesionales. En ella, se utilizan imanes para crear una fuerza de resistencia contra el volante de inercia. La distancia entre los imanes y el volante se ajusta para cambiar el nivel de resistencia. Algunos modelos utilizan incluso electroimanes, permitiendo ajustes de resistencia más precisos mediante controles electrónicos.

  • Ventajas: es más suave y silenciosa en comparación que el sistema de fricción, además de que presenta menos desgaste y mantenimiento.
  • Desventajas: las bicicletas con resistencia magnética suelen ser más costosas. Además, la sensación de resistencia puede ser algo diferente a la de una bicicleta real al aire libre.

Resistencia de aire

Utiliza un gran ventilador frontal que genera resistencia al aire cuando el ciclista pedalea. La resistencia aumenta naturalmente con la velocidad de pedaleo; cuanto más rápido pedalees, más resistencia se genera.

No deben ser confundidas con las bicicletas de aire o assault bikes, en las que encontramos manerales para involucrar el tren superior y un diseño del cuadro diferente.

  • Ventajas: proporciona una experiencia de resistencia progresiva y dinámica, muy similar a la resistencia natural que se experimenta al andar en una bicicleta convencional. También requieren poco mantenimiento.
  • Desventajas: las bicicletas con resistencia por aire suelen ser más ruidosas debido al movimiento del aire y también más caras.

Resistencia mixta

Estos sistemas aplican generalmente resistencia magnética en niveles iniciales para luego saltar a resistencia de aire o una combinación de ambas. 

Volante de inercia

flywheel volante de inercia

Ejemplo del volante de inercia empleado en la Domyos Biking 500 de Decathlon

Dentro de los sistemas de resistencia de fricción o magnéticos, lo que va a marcar la diferencia a nivel fluidez, intensidad  y realismo del pedaleo es el peso del volante de inercia.

Un volante más pesado proporcionará un pedaleo más fluido y continuo, además de permitirte alcanzar umbrales de intensidad mayores.

Sin embargo, un volante demasiado pesado puede ser innecesario para principiantes o aquellos que prefieren entrenamientos menos intensos.

Mi consejo es que optes por un rango de entre 15 y 25kg.

Sistema de transmisión

Las bicicletas de spinning pueden tener transmisión por cadena o por correa (también llamada banda).

La transmisión por cadena simula la sensación de una bicicleta al aire libre, pero tienden a ser más ruidosas y a demandar algo más mantenimiento (principalmente lubricación). 

Por su parte, las transmisiones por correa son más silenciosas y suaves, pero pueden desgastarse con el tiempo si no son de buena calidad. 

Calidad estructural del chasis

El chasis es el esqueleto o cuadro de la bicicleta de spinning, siendo los materiales más comunes de fabricación el acero y el aluminio. El acero es más pesado y económico, mientras que el aluminio más ligero y resistente a la corrosión. 

Ahora bien, encontraremos cuadros de distintas medidas, por lo que es vital prestar atención a la altura y peso del usuarios recomendados por cada fabricantes.

Por otra parte, es importante que el chasis tenga una base amplia con niveladores de suelo para asegurar estabilidad incluso en pisos irregulares. 

Tecnología y conectividad

Las consolas en las bicicletas de spinning pueden variar desde simples monitores LCD que muestran parámetros básicos hasta pantallas LED táctiles que se conectan a aplicaciones y ofrecen entrenamientos virtuales. Todo depende del precio que estemos dispuestos a pagar.

En este sentido, su compatibilidad vía Bluetooth (o incluso WiFi) con aplicaciones de entrenamiento (Kinomaps) puede ser un factor clave de adherencia.

Accesorios incluidos

Como un aspecto secundario, es interesante valorar la inclusión de soportes para tablets y móviles, especialmente si vamos a conectar la bici con apps de terceros, además de otros accesorios como diferentes tips de mango o portabotellas.

Precio y servicio posventa

Por supuesto, el precio será en la mayoría de los casos el factor determinante en la elección de compra. 

El grueso de las bicis de spinning semiprofesionales (la gama más interesante para un atleta casero) se sitúan en la franja 500-1.500€. Por su limitadísima funcionalidad (y calidad), recomiendo evitar las típicas opciones low cost de menos de 200€.

No debemos olvidar tampoco la calidad del servicio postventa y, en concreto, la duración de la garantía (punto extra si supera los dos años) y la existencia de recambios.

Principales marcas y precios de bicis de spinning

En función de su rango de precios y calidad, podemos distinguir las siguientes:

Marca

Rango de precios (aprox.)

Tipo de gamas

Matrix Fitness

1.699-3.399€

Profesional

Nordick Track

999-1.999€

Semiprofesional y profesional

Life Fitness

545-3.399€

Semiprofesional y profesional

Kettler

1399-2499€

Semiprofesional y profesional

DKN Fitness

995-1.395€

Semiprofesional y profesional

Horizon Fitness

349-599€

Doméstica y semiprofesional

Bodytone Fitness

199-1.499€

Doméstica y semiprofesional

Schwinn

899-2.595€

Doméstica y semiprofesional

Salter

525-2.523€

Doméstica y semiprofesional

Toorx

324-1.705€

Doméstica y semiprofesional

Decathlon

299-499€

Doméstica

Drumfit/Cecotec

199-569€

Doméstica

Preguntas frecuentes sobre las mejores bicis de spinning para (FAQs)

¿Qué bicicleta de spinning es mejor para un principiante?

Optaría

¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta de spinning y una bicicleta estática tradicional?

Las bicicletas de spinning tienen un diseño más cercano al de las bicicletas de carretera, con un volante de inercia que simula la resistencia que sentirías al andar al aire libre. Suelen permitir un entrenamiento más intenso y posiciones del cuerpo más variadas. En cambio, las bicicletas estáticas tradicionales tienden a tener una posición más erguida y son más enfocadas a un ejercicio cardiovascular de intensidad moderada o baja.

¿Es mejor una bicicleta de spinning con resistencia magnética o por zapata?

Las bicicletas con resistencia magnética son generalmente más silenciosas y ofrecen un ajuste de resistencia más preciso sin desgaste físico de las piezas, mientras que las bicicletas de zapata o fricción pueden ofrecer una sensación de pedaleo más tradicional y suelen ser más económicas. La elección dependerá de tus preferencias personales y del nivel de inversión que desees hacer.

¿Puedo hacer spinning todos los días?

Aunque hacer spinning todos los días no es necesariamente perjudicial, es importante darle a tu cuerpo tiempo para recuperarse, especialmente si estás haciendo sesiones intensas. Incorporar días de descanso y otras actividades como el entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones. La clave es planificar tu entrenamiento,

¿El spinning es eficaz para perder peso?

Sí, el spinning es una actividad cardiovascular intensa que puede ayudarte a quemar muchas calorías, especialmente si se combina con una dieta saludable, descanso y el entrenamiento de fuerza. No obstante, la cantidad de peso que puedas perder depende de varios factores como la intensidad del entrenamiento, la frecuencia y tu metabolismo. 

¿El spinning es lesivo?

Como en cualquier actividad física, existe el riesgo de lesión si no se realiza con una técnica correcta y/o no se respetan los tiempos de recuperación. Aquí será fundamental la autorregulación y una correcta programación.

¿Qué mantenimiento requiere una bicicleta de spinning?

El mantenimiento varía según el tipo de transmisión y el sistema de resistencia. Las bicicletas con transmisión por cadena pueden requerir lubricación periódica y ajuste de tensión, mientras que las bicicletas con transmisión por correa generalmente necesitan menos mantenimiento. Es importante revisar regularmente todos los componentes, como los pedales y el sillín, para asegurarse de que estén bien ajustados y en buenas condiciones.

¿Cómo sé si la bicicleta de spinning se ajusta correctamente a mi altura?

La bicicleta de spinning debería permitir ajustar el sillín y el manillar tanto en altura como en profundidad. Debes poder pedalear cómodamente sin llegar a extender completamente las piernas, y cuando estés sentado en el sillín, tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Además, deberías alcanzar el manillar sin tener que encorvar la espalda.

¿Puedo usar aplicaciones de fitness con cualquier bicicleta de spinning?

Algunas bicicletas de spinning están diseñadas para integrarse con aplicaciones de seguimiento y entrenamiento. Sin embargo, también puedes usar tu smartphone o tablet para seguir clases online o entrenamientos guiados con bicicletas que no tienen esta funcionalidad integrada, simplemente colocando tu dispositivo en un soporte para visualizar la aplicación.

¿Qué tipo de calzado debo usar para spinning?

Se recomienda usar calzado de ciclismo con suelas rígidas (como estas) que ofrezcan un buen soporte y permitan una transferencia eficiente de energía al pedalear. Muchas bicicletas de spinning tienen pedales compatibles con calas SPD, que aseguran el pie al pedal, aunque también suelen permitir el uso de zapatos deportivos normales.

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