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Capital Sports Tremendour: Análisis de la jaula de potencia más vendida en Amazon


Análisis de la jaula de potencia más vendida en Amazon

Al poco de publicar la guía de compra de las jaulas de potencia, racks de sentadillas y medias jaulas, recibí varios mensajes preguntándome específicamente por la jaula Capital Sports Tremendour. 

Ello por dos razones: 1) a día de hoy es la jaula de potencia más vendida en Amazon España; 2) es mi actual jaula.

Como la totalidad de análisis que he encontrado en la web están redactados por personas que no han utilizado esta jaula en su vida (y posiblemente ninguna), me he puesto manos a la obra para contarte mi experiencia con ella.

No soy fotógrafo profesional, ni tampoco tengo un gimnasio reluciente y lleno de equipamiento, por lo que me disculpo si la calidad de las imágenes deja un tanto que desear.

Espero poder resolver todas las dudas. Si crees que me dejo algo en el tintero, házmelo saber en los comentarios.

Especificaciones técnicas


Análisis de la jaula de potencia más vendida en Amazon
  • Dimensiones 
  • Alto (con barra de dominadas): 214 cm 
  • Ancho: 118 cm
  • Largo: 141 cm 
  • Estructura
  • Peso: 90 kg
  • Dimensiones de los tubos: 70 x 50 mm y acero de 2 mm de grosor 
  • Tipo de base: pies planos sin necesidad de atornillamiento en el suelo
  • Agujeros: 20 no numerados y con separaciones de unos 4,5 cm; solo frontales 
  • ¿Incluye tornillería?: Sí 
  • Acabado: negro, rojo o metálico 
  • Soportes
  • Incluye 4 soportes para barra que imitan j-hooks; fijación mediante tornillo de rosca  
  • Incluye 2 soportes de seguridad no acolchados; fijación mediante tornillo de rosca  
  • Accesorios
  • Incluye barra de dominadas multiagarre no estriada 
  • Incluye dos bastidores para dips con doble posición 
  • Posibilidad de añadir polea
  • Precio: entre 399,99 € y 499,99 € 

Antecedentes

A mediados del verano de 2019 decidí que ya era el momento de sustituir los pies de apoyo para sentadillas que venía utilizando (algo así como esto, pero con base circular y bastante más cutres). 

Habiendo logrado que mi 1 RM doblara mi peso corporal en sentadilla y teniendo la posibilidad de entrenar en un espacio familiar más amplio, me lancé a la compra de una jaula de potencia. 

Necesitaba algo que, no superando los 500 €, me garantizara un mínimo de seguridad, comodidad y polivalencia. Casi nada...

Justo al poco de comenzar mi búsqueda me topé con varias publicaciones del entrenador personal Nacho GST, donde utiliza su sistema de poleas Easy Pull en una jaula "Capital Sports" que ya había visto en Amazon. 

En efecto, la jaula en cuestión era la Capital Sports Tremendour y encabezaba las ventas de este tipo de productos en Amazon España. ¿Su precio? menos de 500 €.

Pensé que si alguien como Nacho utilizaba este modelo con sus clientes e incluso lo empleaba como base para su sistema de poleas, la estructura tenía que ser necesariamente estable y solvente.

Aprovechando que la otra jaula que tenía en mente (la Power-Rack Heavy Duty I) había quedado descatalogada de la noche a la mañana en Corpomachine y que el modelo en acabado rojo estaba rebajado, decidí dar una oportunidad a la Capital Sports Tremendour. Y en esas estoy.

Envío y empaquetado

Una opinión en Amazon me metió el miedo en el cuerpo al mencionar cajas abiertas y tornillos que caen por las aberturas. 

No fue este mi caso y parece que tampoco el del resto de compradores.

El pedido llegó a los tres días de la compra dividido en tres paquetes bien reforzados. Uno de ellos contenía los cuatro pilares y medía unos 2 metros. El repartidor debió pasar verdaderos apuros para meterlo en el ascensor...

Capital Sports Tremendour: Análisis de la jaula de potencia más vendida en Amazon

Los paquetes llegaron sellados y reforzados en los puntos de contacto con las cintas de cierre

Respecto al interior de los paquetes, todas las piezas venían envueltas en fundas de plástico junto con una guía de montaje y toda la tornillería necesaria. Nada que objetar.

Montaje

Montar en solitario la estructura no me llevó más de una mañana con ayuda de dos llaves inglesas. Dado que es relativamente ligera (90 kg en conjunto), no resulta difícil sostener los tubos durante su atornillado.

Dicho esto, habría sido altamente recomendable la ayuda de una segunda persona y/o de un atornillador eléctrico que admitiese el calibre de los tornillos. 

Mi experiencia con la jaula de musculación Capital Sports Tremendour

Las instrucciones de montaje no revisten mayor dificultad que la que puedes observar en esta imagen

Todas las piezas de la estructura se hallan numeradas en el pequeño manual de instrucciones incorporado y su concreta posición está bien definida en éste. Si tienes curiosidad, puedes descargar el manual aquí.

Por cierto, una recomendación: no aprietes al máximo los tornillos cuando comienzas a montar la estructura. Espera a terminar de unir todas las piezas para hacerlo. 

Es posible que durante el montaje de los pilares alguno de ellos quede algo desviado y tengas que enderezarlo para lograr unirlo a los travesaños superiores. Si has apretado al máximo el pilar a la base de apoyo, resultará prácticamente imposible esta rectificación. 

Calidad de la estructura

Aquí comienza el verdadero análisis. 

Tal y como apunto en la guía de compra de las jaulas de potencia, hay tres componentes claves a los que prestar atención al adquirir una jaula: 

  1. 1
    La estructura 
  2. 2
    Los soportes 
  3. 3
    Los accesorios

Comenzando por el primero de estos componentes, voy a diferenciar entre varios aspectos: dimensiones globales, tubos, pies, orificios o alturas, soldadura, tornillería y acabado.

Dimensiones globales

Opinión y análisis de la CapitalSports Tremendour Power Rack Jaila de musculación

Mi banco Utility Bench de Strength Shop se ajusta bien a las dimensiones de la jaula

La jaula presenta una equilibradas medidas de 214 x 118 x 141 cm, lo que se traduce en una buena libertad de movimientos al trabajar los básicos dentro de ella.

La profundidad es algo mayor a las de otras jaulas situadas en su franja (como la ATX PRX-620/610 o la Megatec), algo de agradecer en movimientos más amplios como las zancadas​/lunges.

Debo subrayar que la altura total tiene en cuenta la barra de dominadas multiagarre. Si tenemos en cuenta solamente los travesaños superiores, ésta se reduce unos 6 cm.

A modo de ejemplo, yo mido 1,73 mts y cuando trato de ejecutar el press militar dentro de la jaula, la barra choca contra los travesaños. Para estos casos trabajo fuera de la estructura, utilizando los soportes situados en los tubos frontales.

Dimensiones de los tubos

CapitalSports Tremendour Power Rack Jaula de musculación: Mi opinión

Los pilares presentan unas dimensiones de 70 x 50mm y un grosor del acero de 2 mm

Posiblemente este es el aspecto que más me sorprendió...para bien.

Las imágenes del producto, así como la opinión de algún "comprador" un tanto despistado, me daba a entender que las dimensiones de los tubos era de 50 x 50 mm y 2 mm de grosor. Una construcción en teoría endeble que no me terminaba de encajar con los comentarios acerca de la solidez de la estructura.

Pues bien, tal y como yo intuía, las dimensiones de los tubos son de 70 x 50 mm, con un grosor del acero de 2 mm. Una diferencia aparentemente pequeña, pero trascendental a efectos de estabilidad y capacidad de carga de la jaula.

De hecho, me atrevería a decir que el punto fuerte de la Capital Sports Tremendour en relación a otras jaulas de similar rango de precio es este plus de robustez de los tubos.

Tipo de base

[Análisis y experiencia] CapitalSports Tremendour Power Rack

Base de la jaula en la parte delantera y trasera

Al igual que la práctica totalidad de power racks de perfil medio-bajo, el Tremendour cuenta con pies unidos o planos (flat foot), por lo que no resulta necesario el atornillado en el suelo. De hecho, ni siquiera tiene orificios que lo permitan.

El tubo estabilizador trasero hace su función y aporta un extra de estabilidad ante movimientos ondulantes (tipo muscle up), aunque no se puede exigir el nivel de un jaula Rogue.

Habría sido deseable que la extensión de la base fuese un poco más larga en la parte frontal para reforzar aún más la estabilidad.

Orificios/alturas

[Análisis y experiencia] CapitalSports Tremendour Power Rack

Los pilares de la jaula cuenta con 20 orificios frontales con saltos de 4,5 cm entre sí

Aquí nos encontramos ante uno de los puntos débiles de la estructura

Cada uno de los pilares de la jaula cuenta con 20 orificios frontales de unos 13 mm de diámetro, separados entre sí por una distancia de 4,5 cm.

Esta distancia no varía, por tanto, en la zona central de la jaula, donde habría sido interesante que ésta hubiera sido menor para disponer de mayor margen de individualización en la altura de los soportes. 

Sin embargo, lo que de verdad echo en falta en comparación con jaulas similares son dos aspectos:

  • Marcas de numeración en los orificios: me resulta un tanto tedioso tener que calcular a ojo la altura de los soportes o marcar con rotulador las alturas para cada ejercicio.
  • Orificios laterales en los pilares o, al menos, en los tubos travesaños y en los de la base de la jaula: sin estos, queda descartada la posibilidad de instalar bastidores para discos o puntos de anclaje para bandas elásticas, por lo que es una gran ausencia.

Soldaduras y tornillería

[Opinión y análisis] CapitalSports Tremendour Power Rack Jaula de musculación

Los tornillos y la soldaduras son las esperadas en una jaula de gama media-baja

Aunque no son puntos claves en la estructura de la jaula, tampoco conviene perderlos de vista.

Respecto a las soldaduras, son las propias de jaulas de perfil low cost, esto es, bastantes toscas y con esa apariencia de "pasta de dientes" que revela un pobre cuidado de los detalles. 

Por su parte, la tornillería que viene incluida con la jaula es completa y adecuada, aunque no cuenta con ningún tipo de acabado protector al estilo de otras jaulas superiores.

Acabado

Tremendour Jaula de musculación: Mi opinión y experiencia

De los cuatro acabados existentes, Amazon solo comercializa el metálico, el rojo y el negro

La jaula se encuentra disponible en cuatro acabados: acero/metálico con soportes verdes, verde camuflaje con soportes negros, rojo con soportes blancos y negro con soportes azules. No obstante, el acabado verde camuflaje no se comercializa en Amazon.

Opté por el acabado en rojo brillante con soportes blancos únicamente porque era más barato que el resto y debo decir que me sorprendió gratamente. Luce realmente bien.

Ahora bien, la calidad del lacado no es la propia de jaulas de gama alta y el rozamiento o el choque con la barra acabada levantando la pintura. En este punto seguramente el acabado en metálico sea más "sufrido" y no evidencie estas muescas.

La jaula de entrenamiento más vendida  en Amazon a examen

El contacto involuntario de la barra con los postes al realizar elevaciones de talón ha acabado levantando parte de la pintura

En síntesis

La Capital Sports Tremendour presenta una estructura más robusta y estable que el promedio de jaulas de su precio, si bien arrastra algunas carencias propias de este tipo de modelos (como la ausencia de marcas de numeración o de orificios laterales).

Soportes

La jaula Tremendour incluye dos soportes de seguridad y cuatro soportes para extracción de la barra. Veámoslos más detenidamente:

Soportes para barra

Los soportes para barra de la jaula vienen a ser una imitación low cost de los j-hook. Su apariencia a primera vista puede puede hacerlos pasar como tal, pero una análisis más detenido revela que nada tienen que ver con estos.

La superficie de apoyo de la barra es alargada y recta, no corta y en forma de gancho o "J". Ello provoca que resulte más incómodo extraer la barra, puesto que la barra no queda encajada en el soporte, sino que queda apoyada sobre la superficie de éste y puede desplazarse.

Ahora bien, la gran particular de los soportes (tanto los de extracción de la barra, como los de seguridad) es que se encuentran insertados en la propia estructura. Es decir, que no se quitan y ponen al estilo de los soportes convencionales, sino que deben deslizarse por los pilares hacia arriba o hacia abajo en función de la altura deseada.

¿Cómo se fijan entonces a cada posición? Mediante tornillo de rosca. 

Análisis y experiencia: Capital Sports Tremendour Jaula de musculación

Imágenes de los soportes para barra y la rosca de fijación en la Capital Sports Tremendour

Así, por ejemplo, para cambiar la altura de un soporte hay que girar hacia el lado correspondiente cada rosca y posteriormente tirar de ésta. De esta manera podremos mover libremente el soporte por el poste y luego fijarlo siguiendo el procedimiento inverso.

Aunque el sistema no me ha dado hasta la fecha ningún problema en términos de seguridad (habrá que ver la durabilidad de los tornillos de rosca), lo encuentro un tanto engorroso y poco práctico. Máxime si tenemos en cuenta que las alturas no están numeradas. 

Hay un segundo aspecto relativo a los soportes que no puedo dejar pasar y es la baja calidad de las almohadillas de goma. Basta con observar su deterioro después de unos pocos meses de uso:

 Capital Sports Tremendour Jaula de musculación: Mi experiencia

La goma de los soportes para la barra se desgasta con facilidad en contacto con ésta

No es un fallo grave y puede remediarse fácilmente, pero es un fallo al fin y al cabo.

Soportes de seguridad

Como ya adelantaba, los soportes de seguridad también se encuentran insertados en la propia estructura y se fijan mediante tornillo de rosca. En este caso, son dos las roscas que deberemos liberar/fijar simultáneamente por cada uno de los soportes de seguridad.

Dado que todavía no ha transcurrido mucho tiempo desde la compra, no puedo valorar la eficacia y durabilidad de este sistema. Sí que puedo afirmar, no obstante, que el hecho de que la capacidad de carga máxima de la jaula sea claramente inferior a otros modelos (300 kg) ya da a entender que los soportes no están pensados para un uso con altas cargas.

Piensa que cuando la barra cae desde cierta altura sobre los soportes (ej. fallo en sentadillas o un rack pull con una fase excéntrica no controlada), la fuerza del impacto multiplica el peso efectivo de la barra y los discos. No es difícil superar la cifra de 300 kg en estos supuestos.

[REVIEW]  Capital Sports Tremendour Jaula de musculación

Imágenes de los soportes de seguridad con el fieltro protector añadido por mí

Otro punto a señalar es que no tienen acolchado. Por tanto, si la barra roza o cae sobre los soportes, tanto estos como el moleteado de la barra (knurl) se deteriorarán.

Para evitarlo, he optado por colocar un par de tiras de fieltros adhesivos sobre la superficie de los soportes. Son baratas y fáciles de conseguir en cualquier centro de bricolaje, por lo que merecen la pena. 

 Capital Sports Tremendour Jaula de musculación

El fieltro adhesivo previene el desgaste del agarre de la barra y de la pintura de los soportes

Un pequeño fallo de diseño sin mayor trascendencia es que, en la imagen de la jaula que ofrece el vendedor, los tornillos de fijación de los soportes de seguridad quedan por encima del logo de Capital Sports ("CS") en la cara interior de la jaula. Sin embargo, en mi modelo (y en el de otros compradores) estos quedan por debajo del logo.

Accesorios

La jaula incorpora una barra de dominadas multiagarre y una sencilla estación de dips (realmente dos bastidores extraibles). Echemos un vistazo.

Barra de dominadas

[EXPERIENCIA DE COMPRA] CapitalSports Tremendour Jaula de musculación

El estriado de la barra es tan suave que apenas se percibe

Para mí la barra de dominadas es un accesorio innegociable en cualquier jaula de potencia. La estabilidad de la estructura ofrece la base perfecta para este tipo de trabajo con autocargas y ahorra la instalación de una barra de dominadas para pared.

La barra incluida en el Tremendour Power Rack permite realizar, además de los agarres supino y prono, un agarre semiprono y un agarre neutro amplio. Personalmente echo en falta la presencia de un agarre neutro cerrado.

El punto negativo reside en la falta de estriado de la barra (el existente es anecdótico) y, por ende, en un tacto un tanto resbaladizo. 

CONSEJO 

Para compensar esta falta de estriado, te recomiendo encarecidamente que utilices carbonato de magnesio en tus manos. De esta manera, eliminarás el efecto resbaladizo de la sudoración de tus manos y mantendrás el agarre de unas manos secas.


Lo puedes encontrar en diferentes formatos, aunque desde mi experiencia te recomiendo dos:

POLVO


Una opción económica y rápida para mejorar tu agarre

A diferencia del magnesio troceado o en pastillas, el formato en polvo ofrece inmediatez y una gran adherencia en las manos. Si quieres economizar su uso te recomiendo que adquieras también una bola de difusión rellenable como ésta.

 LÍQUIDO


Aunque más caro que en polvo, la tiza líquida proporciona un agarre duradero y limpio

Aunque es más caro que el magnesio en polvo y su efecto no es inmediato, no cabe duda de que es una opción altamente práctica e higiénica. El nivel de adherencia y durabilidad en las manos supera al magnesio en polvo.

Estación de dips

Tremendour  Power rack Capital sports: Mi experiencia de compra

Los bastidores pueden instalarse tanto hacia el interior como al exterior de la jaula

La estación de dips se  encuentra incorporada a uno de los soportes de seguridad y consiste simplemente en cuatro orificios destinados a insertar dos pequeñas barras paralelas.

Los orificios del interior se encuentran distanciados a unos 54 cm y permitirían realizar un agarre más estrecho. Los más exteriores lo están a una distancia de unos 61 cm y darían lugar a un agarre más amplio.

La descripción del vendedor deja dudas acerca de la capacidad de carga de la estación.  Se habla de un "peso permitido del usuario" de 120 kg, pero no se especifica si éste hace referencia a la barra de dominadas o a la estación. 

Por el momento, he llegado a trabajar fondos en paralelas con lastre de 20 kg (apróx.94 kg totales con mi peso corporal) y las sensaciones han sido positivas. Habrá que esperar un poco más para ver el rendimiento.

Opcional: dorsalera/polea

Cabe la opción de añadir una polea a la jaula incrementando su precio final. También cabe adquirirla independientemente de ella.

Sin embargo, a la vista de los comentarios de otros usuarios y de mi intuición, no recomiendo su compra

Si de verdad necesitas un trabajo con poleas (cosa más que cuestionable si todavía eres un usuario principiante o intermedio), puedes sacar partido al trabajo con bandas elásticas. Mucho más versátiles y fiables que este tipo de poleas low cost.

Si aún así te interesa adquirir una polea, echa un vistazo al nuevo Easy Pull System de Nacho GST.

Conclusión

La jaula de potencia Capital Sports Tremendour presenta una relación calidad-precio bastante razonable. De hecho, me atrevería a decir que es la única jaula de menos de 500 € que merece la pena comprar en Amazon.

Por una parte, la calidad de su construcción se encuentra por encima de otros modelos similares y ofrece un buen nivel de estabilidad y solidez. Además, el hecho de que se  incluya un buen número de soportes y accesorios hace que el usuario no tenga que adquirirlos por separado y que la jaula gane en polivalencia.

Por otra parte, no cabe ignorar que la calidad de estos soportes y accesorios no es la propia de modelos de gama alta y que estos no admitirán un trabajo continuo con altas cargas.

Por todo ello, considero que es un modelo idóneo tanto para los usuarios que se inician en el entrenamiento con barra, como para aquellos que ya han logrado un cierto nivel de competencia en los "básicos", pero no así para usuarios más avanzados.

CapitalSports Tremendour Power Rack Jaula de musculación

"Una jaula completa y robusta a un precio económico"

Mi experiencia con la CapitalSports Tremendour Power Rack Jaula de musculación
  • Precio ajustado con gastos de envío económicos
  • Buen nivel de estabilidad y solidez
  • Incluye dos soportes de seguridad y cuatro soportes para barra
  • Check Badge
    Incluye barra de dominadas multiagarre y bastidores para dips
  • Disponible en varios colores

  • Capacidad de carga un tanto limitada (300 kg)
  • No dispone de orificios laterales y los existentes no se encuentran numerados
  • El sistema de fijación por rosca de los soportes es poco práctico
  • Las almohadillas protectoras de los soportes se desgastan con facilidad

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