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Banco de pesas: la guía de compra más exhaustiva (y honesta)


La guía definitiva de compra  de los bancos de musculación

Si ya has echado un vistazo a la página de Equipamiento del gimnasio en casa, habrás visto que, dentro de lo que denomino "nivel intermedio", incluyo un listado con todos los accesorios indispensables para el entrenamiento con peso libre.

En efecto, ya he dedicado sendos artículos a las barra olímpicas (la verdaderas barras de pesas), los discos y cierres olímpicos, y las jaulas de potencia.

Siguiendo el orden, es ahora el turno de examinar los bancos de pesas o bancos de musculación (weigth benches).

En el contexto del entrenamiento con barra, el banco supone un accesorio indispensable para la ejecución de ciertos movimientos y recomendable para la de otros tantos.

Así pues, en este artículo examinaré la utilidad de este accesorio, junto con todas las características técnicas que deberás tener en cuenta a la hora de comprar uno. También aquí realizaré mi propia selección de los modelos con mejor relación calidad-precio del mercado español.

¡Vamos allá!

-Tabla resumen de los mejores bancos de pesas​​​-

Modelo

Imagen

Tipo de banco

Dimensiones

Carga máxima

Precio 

Maniak Banco para press v3

Plano/fijo (pensado para usuarios de baja estatura)

-Alto: 38 cm

-Respaldo: 110 cm x 26 cm.

-Peso: 13 kg 

300 kg

Strength Shop Flat Bench

Plano/fijo

-Alto: 47 cm

-Respaldo: 120 cm x 30 cm.

-Peso: 13 kg

500 kg

Banco de musculación ATX® Banco plano compact: fantástica relación calidad-precio

Plano/fijo

-Alto: 45 cm

-Respaldo: 110 cm x 26 cm.

-Peso: 17 kg

600 kg

Banco de ejercicios Riot Competition Thick Pad Flat Bench

Plano/fijo

-Alto: 41,5cm

-Respaldo: 123 cm x 30 cm.

-Peso: 22,5 kg

600 kg

Banco para press banca v2 Maniak

Plano/fijo

-Alto: 47 cm

-Respaldo: 120 cm x 30 cm.

-Peso: 24 kg

600 kg

ATX® Banco plano PRO, capacidad de carga 750 kg

Plano/fijo

-Alto: 45 cm

-Respaldo: 122 cm x 30 cm.

-Peso: 21,3 kg 

750 kg

Banco ajustable Strength Shop Utility Bench

Ajustable (declinable y reclinable)

-Alto: 46 cm

-Respaldo: 25+ 86 cm x 25 cm.

-Peso: 26 kg 

250 kg

ATX® Banco de entrenamiento multifunción, modelo 102

Ajustable (declinable y reclinable)

-Alto: 52 cm

-Respaldo: 113 cm x 25 cm.

-Peso: 21 kg 

250 kg

ATX® Multibank MBX-520 - Banco de entrenamiento multifunción

Ajustable (declinable y reclinable)

-Alto: 45 cm

-Respaldo: 123 cm x 25 cm.

-Peso: 32 kg 

400 kg

Banco reclinable Maniak

Ajustable (declinable)

-Alto: 45 cm

-Respaldo: 133 cm x 30 cm.

-Peso: 25 kg 

500 kg (apróx.)

Riot Utility Bench

Ajustable (declinable y reclinable)

-Alto: 50 cm

-Respaldo: 137 cm x 30 cm.

-Peso: 40 kg 

400 kg

ATX® MULTI BENCH / Banco de musculación multifuncional ULTIMATE

Ajustable (declinable y reclinable)

-Alto: 45 cm

-Respaldo: 120 cm x 31 cm.

-Peso: 47 kg 

400 kg

¿Por qué necesitas un banco de pesas?

Si existe un ejercicio directamente asociado con los bancos de pesas, éste es- como no podía ser de otra manera- el press banca.

Este ejercicio representa uno de los tres "básicos" del powerlifting y un pilar fundamental en cualquier programa de entrenamiento de fuerza que incluya el manejo de peso libre.

En efecto, el press banca, ejecutado con barra o con mancuernas y en cualquiera de sus diferentes ángulos (inclinado, neutro o declinado), es posiblemente el mejor ejercicio para desarrollar fuerza y masa muscular en el tren superior.

Banco para pesas: la guía de compra más exhaustiva (y honesta)

Convencional, con bandas elásticas  y con kettlebells: tres variantes del press banca con barra

Para entender mejor la dimensión de este ejercicio, te recomiendo que eches un vistazo a esta completísima guía del press banca realizada por Álvaro del Templo de la Fuerza.

Ahora bien, el press banca no agota las posibilidades de uso de un banco fitness en tu gimnasio casero. Muy al contrario, la lista de posibles ejercicios con banco se cuentan por decenas. Te dejo una brevísima lista:

  • Fly de pecho
  • Press militar sentado
  • Seal row
  • Hip trust
  • Bench dips
  • Zancada alta
  • Sentadilla búlgara
  • Etc

¿Qué aspectos debes tener en cuenta al comprar un banco para pesas?

A la hora de adquirir un banco de gimnasio, tendrás que analizar cuatro características clave:

Vayamos a fondo:

1. Posibilidad de ajuste: banco plano/fijo vs banco ajustable

Lo primero que deberás determinar es si necesitas un banco plano (flat bench) o un banco regulable (adjustable bench).

En los primeros no existe división entre asiento y respaldo (también llamado tapizado o almohadillado), sino solo este último. Son por tanto bancos con respaldo fijo y ,a lo sumo, podemos encontrar algún modelo (como éste) que permite variar la altura de ambos pies. 

Por su parte, los bancos ajustables permiten inclinar y, en ocasiones, declinar tanto su asiento, como su respaldo, gracias a las visagras y posiciones que estos incorporan. De ahí que muchos vendedores opten por etiquetarlos como banco multiposición, banco multifuncional, banco de entrenamiento multifunción, etc.

Banco degimnasio: la guía de compra más exhaustiva (y honesta)

Ejemplo de sistemas de visagras y alturas en banco multiposición 

Esto incrementará la polivalencia del banco y, con él, la riqueza de nuestro entrenamiento, por cuanto podremos variar tanto los posibles ángulos de trabajo en un mismo ejercicio (ej. press banca), como facilitar la ejecución de otros ejercicios (ej. hip trust con banco declinado, seal row sobre banco inclinado, etc).

Ahora bien, debes tener en cuenta algunos puntos:

  • El rango de precios en los bancos de entrenamiento ajustables es enorme y existe una gran diversidad en cuanto al número de posiciones o alturas, tanto del respaldo, como del asiento (cuantas más, mejor) y la seguridad del sistema de apoyo del respaldo (cuanto más sólido y complejo sea, mayor capacidad de carga). Esto último nos lleva al segundo punto.
  • Muchos bancos ajustables son reclinables, pero no declinables, ya sea porque la propia estructura no está diseñada para ello o porque se ha incorporado un tope específico que evita esta posibilidad. Con ello se consiguen estructuras más compactas y con mayor capacidad de carga al situarse en posición plana, pero menos polivantes. 
Banco para gym: la guía definitiva de compra

El diseño del primer banco no permite declinar el respaldo, pero ofrece una mayor capacidad de carga al ser colocado en posición plana (el peso se distribuye por toda la estructura). En el segundo sucede lo contrario. 

  • El espacio existente entre el asiento y el respaldo (el llamado pad gap) puede resultar incómodo en el press banca: Solo los bancos regulables de alta gama minimizan esta separación. Además, ten en cuenta que las dimensiones de la banca en el ámbito competitivo se encuentran delimitadas por el reglamento de la IPF.
Banco fitness: la guía definitiva de compra

Es habitual que el trasero acabe pillando en el hueco existente entre el respaldo y el asiento al colocarte en la posición de partida de press banca. No es un drama, pero tampoco es idóneo. 

En fin, a la hora de elegir entre un tipo u otro de banco de ejercicios deberás sopesar los pros y contras de cada uno de ellos. A modo de síntesis:

Banco plano

  • Más barato
  • Menor polivalencia
  • Mayor capacidad de carga (a igualdad de precio)
  • Menor facilidad de transporte y guardado
  • Má cómodo para la realización del press banca convencional

Banco ajustable 

  • Más caro
  • Mayor polivalencia
  • Menor capacidad de carga
  • Mayor facilidad de transporte y guardado
  • El espacio entre el respaldo y el asiento puede resultar incómodo en el press banca (gap pad)

Otros bancos especiales


Banco para gimnasio casero: la guía de compra

Ejemplos de banco para seal/chinese row (izq.) y banco para press banca competitivo (der.) de la marca Strength Shop

Al margen de esta clasificación básica que acabamos de establecer entre bancos fijos y bancos ajustables, quedarían los bancos especiales.

Dentro de este concepto quedarían englobados distintos subtipos como:

  • Bancos con soportes de seguridad para press banca (la banca reglamentaria según los estándares de la IPF, cuente o no con su certificación oficial) 
  • Bancos para seal row/chinese row 
  • Bancos para sissy squat 
  • Bancos para hiperextensiones (banco romano, banco de lumbares)

Este tipo de bancos facilitan la ejecución de los ejercicios para los que están diseñados. Fuera de este ámbito, no tienen utilidad.

Por ello, más allá de objetivos específicos de rendimiento, no tiene mucho sentido que adquieras uno de estos bancos para tu gimnasio casero. Podrás ejecutar los mismos ejercicios combinando un banco plano o ajustable con otros accesorios que seguramente ya estén en tu arsenal (como la jaula de potencia o la barra olímpica) o que son mucho más baratos (como un par de steps para el seal row o un simple cinturón de lastre para la sissy squat).

2. Capacidad de carga máxima: calidad de la construcción

Ya hemos adelantado la relación entre la capacidad de carga y el tipo de banco (fijo o ajustable). Es inevitable que esta capacidad se reduzca algo al tener que alterar el reparto de cargas para obtener un banco ajustable.

Pero, más allá de este aspecto, los factores que determinan la mayor o menor capacidad de carga de un banco de gimnasio no son muy diferentes de los de una jaula de potencia. Así:

  • Calibre del acero (steel gauge): define el espesor del acero empleado y suele medirse en una numeración inversa (cuanto menor es el número del calibre, mayor es el espesor). Si el fabricante te facilita esta información, trata de que éste no sea inferior al n.º 13 (unos 2 mm de espesor).
  • Dimensiones del tubo (steel tube): define el ancho y largo de los tubos de acero empleados y suele medirse en pulgadas. No es recomendable que sean inferiores a las 2x2" pulgadas (50 x 50 mm). También es un buen indicador el hecho de que los cortes del acero estén realizados a láser.
  • Calibre de la tornillería: También aquí, cuanto mayor sea el calibre de la tornillería utilizada, más robusto y resistente será el banco de musculación.

Como sé que será difícil (si no imposible) para la mayoría de compradores conocer todos estos factores, mi recomendación a efectos prácticos es la siguiente:

No compres bancos con una capacidad de carga de menos de 200 kg

Capacidades menores implican que la calidad de la estructura es pobre y que tu seguridad estará en jaque en cuanto pongas unos cuantos kilos encima de la barra (además de tu peso corporal, claro). Estás advertido.

Otro indicio de la buena o mala calidad de la construcción del banco puede ser el peso del propio banco. En este sentido, evitaría bancos que pesen menos de 12 kg (sin accesorios). Rara vez suelen tolerarán cargas de más de 200 kg. 

3. Dimensiones y acabado del respaldo: standar pad vs fat pad

Banco de ejercicios: la guía definitiva de compra

En estos bancos de Rogue podemos apreciar la diferencia entre los modelos convencionales y fat pad

Aunque menos relevante que los dos puntos que acabamos de ver, es interesante que la almohadilla del respaldo sea lo más ancha y densa posible por dos razones:

  • Mayor estabilidad y libertad de movimientos de las escápulas en el press banca (de cara a la retracción escapular)
  • Menor riesgo de lesión, como consecuencia de lo anterior 

Si no eres un especialista en el press banca ni tampoco La Montaña Björnsson, no necesitarás que el banco sea de tipo fat pad (+32 cm de anchura). No obstante, trata de que esta superficie de apoyo sea lo más amplia que puedas dentro de tu presupuesto. 

Por otra parte, un detalle que sí que puede apreciar (o lamentar) todo usuario, es el acabado de este almohadillado, es decir, la rugosidad o agarre del tejido que envuelve el respaldo.

La mayoría de bancos de pesas están recubiertos de cuero sintético, lo que les otorga un aspecto elegante, pero un tacto resbaladizo. Esto último puede resultar ineficiente y peligroso en el press banca al favorecer la pérdida de la retracción escapular.

Banco musculación: la guía más exhaustiva y honesta de compra

Ejemplo de acabado en cuero sintético versus acabado en goma rugosa en bancos de entrenamiento 

Para solucionarlo, si no tienes la posibilidad de adquirir un banco acabado en material rugoso, simplemente puedes colocar magnesiocintas elástica a lo largo del banco, tal y como muestra Álvaro en la siguiente imagen (extraída de la guía del press de banca ya reseñada).

Banco de gimnasio: la guía de compra más profunda y honesta

Foto cortesía de Álvaro del Templo de la Fuerza 

4. Dimensiones de los pies de apoyo (foot print)

Este aspecto hace referencia, en primer lugar, a la construcción de los tubos empleados en los pies del banco. En este punto me remito a lo que ya he apuntado más arriba: cuanto mayor sea el grosor tanto del acero empleado, como del propio tubo, mejor.

En segundo lugar, el foot print tiene mucho que ver con la asimetría entre los pies de apoyo traseros y delanteros.

En concreto, nos interesa que los pies delanteros sean menos amplios que los traseros, a fin de disponer de mayor libertad de movimientos de las piernas en el press banca. 

Banco gimnasio: la guía definitiva de compra

En el banco de ejercicios Maniak v2 podemos observar la asimetría entre los pies delanteros y traseros

Modificar la posición natural de tracción de tus pies en el press banca hará que el levantamiento pierda eficiencia, por lo que no está de más tenerlo presente.

5. Accesorios

Desde mi punto de vista, no existen accesorios indispensables en un banco de entrenamiento, pero sí dos recomendables:

  • Ruedas 
  • Mango de transporte
Banco de entrenamiento: tu guía definitiva de compra

Las ruedas y el mango facilitan el transporte del banco

Son dos accesorios sencillos y bastante agradecidos, especialmente en bancos más pesados como los regulables.

Fuera de estos dos accesorios, puede ser interesante contar con algún tipo de foot catcher (típico rodillo almohadillado) en los bancos regulables para la ejecución de movimientos en plano declinado. De esta manera, no necesitaremos un banco de abdominales adicional.

Banco de pesas plegable: ¿vale la pena?


Banco de musculación: la guía de compra más exhaustiva y honesta

Ejemplo de algunos de los bancos de musculación más vendidos en Amazon

Los bancos de musculación plegables suelen ser una de las primeras opciones a la hora de comprar un banco para ejercicios. No son pocas las webs que animan a hacerlo sin tener mucha idea de lo que proponen.

La gran mayoría de estos bancos presenta una estructura de baja calidad y, consiguientemente, un baja capacidad de carga. Así, por ejemplo, el modelo más vendido en Amazon no supera los 120 kg de carga máxima y no muy distantes están los supuestos 220 kg del banco de pesas de Decathlon.

Por ello, si estás buscando un banco de pesas barato, te recomiendo que sigas leyendo y eches un vistazo a la selección de modelos low cost que realizo a continuación. 

Pero, por favor, no compres un banco de pesas plegable.


¿Dónde comprar un banco de pesas?

Siendo un accesorio tan fundamental y tan ligado a la seguridad del atleta , yo optaría por acudir a los principales vendedores de equipamiento que propongo en el artículo de tiendas fitness.

En concreto, por variedad y relación calidad-precio, me quedo con Corpomachine, Strength Shop y Maniak

Por otra parte, aunque circulan por la web ciertos tutoriales sobre cómo hacer un banco de pesas, te recomiendo que no lo hagas. Tu seguridad vale más que cualquier banco de pesas casero. No te la juegues.

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Mi selección de los mejores bancos de pesas

Siguiendo el esquema de otros artículos, voy a proyectar todo lo que acabamos de ver sobre el mercado español para encontrar los bancos con mejor relación calidad-precio.

Para mayor facilidad, voy a clasificarlos según el tipo (plano o ajustable) y el rango de precios. Simplemente haz click sobre cada una de las categorías para ir directamente a la selección.

Coronavirus y stock

Soy perfectamente consciente de que la práctica totalidad de bancos aquí reseñados se encuentran temporalmente agotados tras el boom del Covid-19.

Mi recomendación pasa por esperar hasta junio de 2020 (cuando muchos de los vendedores habrán reabastecido ya su stock) y evitar precipitarse en la compra de bancos de baja calidad y/o con precios inflados.

Bancos planos low cost (<150€)

4.8
Un banco de pesas barato pero muy solvente

ATX® Banco plano compact

Con una capacidad de carga de 600 kg y dos tubos continuos soportando el respaldo, el banco más económico de ATX está preparado para afrontar sobradamente las demandas de la mayoría de atletas caseros.

  • Carga máxima: 600 kg 
  • Dimensiones totales: 45 cm (altura) x 45 cm (ancho) x 110 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 26 cm x 110 cm 
  • Peso: 17 kg
  • Portes de envío bajos
4.5
Dentro de la categoría de bancos de pesas baratos, es el único que incluye ruedas

Strength Shop Flat Bench

El punto fuerte del Flat Bench reside en la amplitud de su respaldo con sus 30,5 cm de anchura y 123 cm de longitud. A ello hay que sumar la presencia de ruedas para facilitar el transporte. Un banco completo por un precio más que competitivo.

  • Carga máxima: 500 kg 
  • Dimensiones totales: 43 cm (altura) x 63,5 cm (ancho) x 130 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 30,5 cm x 123 cm 
  • Peso: 15 kg
  • Portes de envío moderados
4.3
Un banco de musculación barato orientado al público femenino y de baja altura

Banco para press v3 Maniak

Nos encontramos ante un banco de pesas barato, pero de garantías. Por poco más de 100€ el Maniak v3 ofrece una capacidad de carga de 300 kg. Su reducidas dimensiones respecto al modelo v2, lo convierten en el modelo ideal para el público femenino o de baja estatura.

  • Carga máxima: 300 kg 
  • Dimensiones totales: 38 cm (altura) x 50 cm (ancho) x 114 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 4 cm x 26 cm x 110 cm 
  • Peso: 13 kg
  • Portes de envío bajos
  • Pensado para mujeres

¿Cuál es la diferencia entre los bancos Maniak v2 y v3?

Bancos planos gama media-alta (150-300€)

4.8
Versión mejorada del banco de ejercicios Compact para reventar tus números en press banca

ATX® Banco plano PRO

Es la versión pro del banco plano Compact de la misma casa. Estructura reforzada para soportar 750 kg de carga máxima y pies delanteros unificados para favorecer la libertad de los pies en el press banca. Permite sustituir el respaldo de serie por el ATX® Fat Pad.

  • Carga máxima: 750 kg 
  • Dimensiones totales: 45 cm (altura) x 60 cm (ancho) x 127 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 30 cm x 122 cm 
  • Peso: 21,3 kg
  • Compatible con el respaldo FAT PAD de la misma casa
  • Portes de envío bajos
4.7
Un banco de pesas claramente orientado al powerlifting

Riot Competition Thick Pad Flat Bench 

Compacto y robusto como pocos, es un auténtico tanque. A destacar el grosor del almohadillado del respaldo (de nada menos que 7,5 cm) y la presencia de ruedas y mango para facilitar el transporte. Dispone de una versión más económica y de dos alternativas muy similares: el Riot Heavy Duty Flat Bench y el Riot Competition Heavy Duty Flat Bench.

  • Carga máxima: 500 kg 
  • Dimensiones totales: 43 cm (altura) x 63,5 cm (ancho) x 130 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 7,5 cm x 30 cm x 123 cm 
  • Peso: 22,5 kg
  • Portes de envío moderados
4.5
Con 600 kg de carga máxima y

Banco para press v2 Maniak

La evolución del banco v3 reproduce su diseño y estructura, si bien ampliando sus dimensiones. Obtenemos así 600 kg de carga máxima y un peso de 24 kg, manteniendo uno de los precios más competitivos del mercado.

  • Carga máxima: 600 kg 
  • Dimensiones totales: 41,5 cm (altura) x 54 cm (ancho) x 123 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 30 cm x 120 cm 
  • Peso: 24 kg
  • Portes de envío bajos

¿Cuál es la diferencia entre los bancos Maniak v2 y v3?

Bancos ajustables low cost (<200€)

4.5
Un banco de gimnasio ajustable barato, pero muy sólido

Strength Shop Utility Bench

El banco ajustable más económico de Strength Shop ofrece un grado de robustez difícilmente comparable en el mercado. Tubos de 50x70 mm, posibilidad de trabajar en declinado y un suficiente número de posiciones. Incorpora leg catcher, ruedas y mango de trasporte. Su principal inconveniente: la amplitud de sus pies delanteros.

  • Carga máxima: 250 kg 
  • Dimensiones totales: 46 cm (altura) x 57 cm (ancho) x 155 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 25 cm x 120 cm 
  • N.º posiciones: 5 en el respaldo; 4 en el asiento 
  • Peso: 23 kg
  • Portes de envío moderados
  • MI ACTUAL BANCO
4.0
Un banco reclinable y declinable económico, pero solvente

ATX® Banco de entrenamiento multifunción, modelo 102

Una interesante alternativa al Utility Bench. Almohadillado ligeramente superior, una posición adicional en el respaldo y un diseño más simétrico de los pies de apoyo. Carece, no obstante, de los accesorios del Utility.

  • Carga máxima: 250 kg 
  • Dimensiones totales: 51,5 cm (altura) x 63 cm (ancho) x 113 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5,5 cm x 26 cm x 80+32 cm 
  • N.º posiciones: 6 en el respaldo; 3 en el asiento
  • Peso: 21 kg
  • Portes de envío bajos

Bancos ajustables gama media (200-300€)

4.8
Un banco multifunción de pesas a un precio muy competitivo

Strength Shop Riot Utility Bench

A diferencia de los más económicos modelos Deluxe Utility Bench y Deluxe Utility Bench 2.0, el Riot sí es reclinable. Por ello, considero que representa el verdadero salto de gama en relación con el Utility Bench ya visto. Su alter ego en ATX (aunque ligeramente más caro) sería el ATX® Banco de musculación multifunción profesional.

  • Carga máxima: 400 kg 
  • Dimensiones totales: 50 cm (altura) x 60 cm (ancho) x 137 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 30 cm x 120 cm 
  • N.º de posiciones: 7 para el respaldo; 6 para el asiento 
  • Peso: 40 kg
  • Portes de envío moderados
4.5
Un banco versátil ay económico con la garantía de ATX

ATX® Multibank MBX-520-Banco de entrenamiento multifunción

El Multibank MBX-520 mantiene un interesante equilibrio entre firmeza y polivalencia a un precio competitivo. Es compatible con un variado número de acesorios. Su modelo hermano MBX-610 no es declinable, pero incrementa su carga hasta los 500 kg.

  • Carga máxima: 400 kg 
  • Dimensiones totales: 45 cm (altura) x 66 cm (ancho) x 148 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5,2 cm x 25 cm x 123 cm 
  • N.º de posiciones: 11 para el respaldo; 4 para el asiento 
  • Peso: 32 kg
  • Portes de envío bajos
4.2

Banco reclinable Maniak

Maniak ofrece un banco reclinable sencillo, pero de garantías. Especialmente reforzado en su posición plana, sacrifica las posibilidades de declinación para obtener una capacidad de carga ligeramente superior. Precio más que aceptable.

  • Carga máxima: 500 kg 
  • Dimensiones totales: 45 cm (altura) x 60 cm (ancho) x 133 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5 cm x 25 cm x 133 cm 
  • N.º de posiciones: 5 para el respaldo; 3 para el asiento 
  • Peso: 25 kg
  • Portes de envío bajos

Bancos ajustables gama alta (>300€)

5.0

ATX® MULTI BENCH (ATX-MBX-660)/Banco de musculación multifuncional ULTIMATE

Sustituye al banco Barbarian-Line Ultimate y mantiene compatibilidad con sus accesorios. Aunque dentro de este rango de precios hay bancos que lo superan en capacidad de carga, la polivalencia del Multibench lo convierte en mi banco ajustable favorito dentro de esta gama. Acabado antideslizante y 14 posiciones de ajuste en el respaldo. 

  • Carga máxima: 400 kg 
  • Dimensiones totales: 45 cm (altura) x 74 cm (ancho) x 144 cm (largo)
  • Dimensiones respaldo: 5,2 cm x 32/24m cm x 121 cm 
  • N.º de posiciones: 14 para el respaldo; 6 para el asiento 
  • Peso: 47 kg
  • Portes de envío bajos

Conclusión

Un banco de pesas debe ser un must en cualquier gimnasio casero. 

Sus posibilidades van mucho más allá del press banca y sus variantes, permitiendo diversificar el entrenamiento.

A la hora de comprar uno deberás pensar, en primer lugar, si necesitas un banco fijo o plano (más barato, pero menos polivalente) o un banco ajustable (generalmente más polivalente, pero también más caro). En relación a estos últimos, ten en cuenta que todos son reclinables, pero solo algunos declinables. 

Una vez decidido el tipo de banco, presta atención a las características técnicas esenciales: dimensiones, capacidad de carga, amplitud y textura del respaldo, compatibilidad con accesorios...

Como siempre, recuerda que no por pagar más obtendrás un mejor banco. Ten un ojo clínico y observa bien los pequeños matices.

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